湿气重别发愁，橘子皮加它煮水喝，3天彻底祛除，快收藏

湿气，乃百病之源，是万恶之邪，也就是说，湿气是导致生病和身体不健康的罪魁祸首。尤其是现在春夏交替的季节，更是湿气疯狂入侵身体的时候，从而导致各种大病小病。

那么如何了解自己是否湿气重呢？

1.体态虚胖：短期内体重明显增加，甚至出现下肢水肿等问题。

2.看舌苔：舌苔颜色发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

3.起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，

4如厕时：大便不成型，黏腻在马桶上，多次冲洗不干净，还有排不净的感觉

这些都是湿气重的表现，如果你有一种，就要注意开始祛湿了

这里教你怎样简单有效的去除湿气

材料：准备好一个橘子皮， 4~5片生姜，3~4勺红糖

做法：把橘子皮洗净，同生姜，红糖放入锅中，加上凉水一大碗，中火煮开后，再用小火煮10分钟左右。