文 |张真子 · 排版 | 育己小姐夫
今天我们就来分享用吸奶器追奶三大秘籍：
1.频率比时长重要；
2.提高乳房的排空度很重要；
3.夜间吸乳很重要
频率比时长重要
使用吸奶器时，一天需要吸几次？
如果是单纯使用吸奶器，宝宝很少亲喂的状态，妈妈想要追奶，每天吸奶的次数需要达到8-12次，妈妈需要安排每隔2-3小时就吸奶一次，因为正常亲喂宝宝的状态下，每隔2-3小时就要喂一次。可以安排白天2小时吸奶一次，后半夜3小时吸奶一次。
如果宝宝亲喂较多，妈妈可以在喂完宝宝之后，再吸奶一会儿，或者在两次哺乳中间安排一次吸奶。当然一些宝宝会在夜间有长觉，利用这个长觉的时间来吸奶也不错。
使用吸奶器的时候吸的时间越长越好吗？很多妈妈在追奶的时候来找我咨询，首先问的都是，为什么我吸了半个小时才20ml。当妈妈这样问的时候，我一定会告诉妈妈：吸10分钟跟吸半个小时的量不会差太多。
我们都知道，乳汁是靠喷出来的，而不是靠吸出来的，所以使用吸奶器的时候，我们一定是刺激出奶阵。通常来说，第一个第二个奶阵来的奶量是最多的，后面就很难来奶阵，即使来了量也不会太多。我们可以观察自己的乳房，在第一个奶阵来了之后，再吸2分钟，如果还没有来第二个奶阵，就可以停止不吸了；如果第二个奶阵来了，把第二个奶阵吸完之后就可以停止了。一般一侧乳房8分钟是合适的时间。
所以，在使用吸奶器吸奶的时候，频率比时长重要的多。
提高乳房的排空度很重要
如果是全母乳喂养的状态下，宝宝每次吃奶大概能够吃掉乳房67%的乳汁，是的，宝宝不是完全吃完的，因为乳房在宝宝一边吃的时候一边也在产奶。正确使用吸奶器，也会让乳房里的乳汁排出靠近这个程度。在这样的状态下，奶量不会变少也不会变多。如果我们想要让奶多一点上来，我们需要让排空度上升，乳房就会接收到信号“不够不够，赶紧加班加点产奶”。
怎么样提高排空度呢？我们可以在用吸奶器吸完奶之后再手挤奶5分钟，争取把乳房里的奶更多的挤出来。当然再手挤奶5分钟只是方式之一，曾经有一位妈妈没有办法很好的掌握手挤奶，她使用的是单边吸奶器，她是这样做的：先吸左边、再吸右边、吸完之后返回左边再吸2分钟，再到右边吸2分钟。她用吸奶器代替了手挤奶，同样提高了乳房的排空度。
一部分妈妈可能感受过按摩催乳的技术，我与一些妈妈聊过，他们会说按摩排奶之后确实会觉得奶变多起来，我也特意了解过按摩催乳的技术，我发现按摩催乳都会不断的轮流刺激妈妈两边的奶阵，并且连续几天这样做。
其实这种做法也是提高乳房排空度在发挥作用，有这样一种追奶的吸奶器使用方法可以分享给大家，叫做密集吸乳法，与我们刚刚提到的按摩催乳很像。
妈妈可以选择一个比较空闲的时间，比如早上或者下午的2-3个小时，在这2-3个小时内，密集吸乳，每次吸不超过5分钟，如果是双侧吸奶就更好了，每次吸出一个奶阵就好。吸完一次，过10-15分钟左右，再次吸5分钟，连续这样去做。
如果有亲喂经验的妈妈，看到这个密集吸乳法，就会觉得很熟悉，因为宝宝就有这样密集吃奶的时间，这段时间通常会发生在傍晚或睡前，一直吃一直吃，吃到你觉得自己奶不够还在吃。
夜间吸乳很重要
正如孩子需要夜奶，追奶妈妈在夜间的吸奶同样非常重要。前面我们提到怎么样安排吸奶的时候，说明夜间需要确保至少一次的吸乳，因为夜间催乳素水平较高，尤其是产后早期夜间吸乳更是能够有效提高泌乳量。
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