北京的天气越来越热，很多
宝宝在外出时候很容易中暑。俗话讲要不不如食补，那么，哪些食物吃了能消暑呢？哪些适合宝宝吃呢？消暑食物怎么制作呢？
今天查找了一些资料，
汇总了夏天宝宝消暑食品集锦，和
妈妈一起分享啦：
一、粥、汤类消暑产品及制作方法：绿豆粥 绿豆味甘，性寒，具有清热解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效。百合味甘，性微寒，具有润肺止咳，清心安神等功效。诸味合食，适应于小儿夏季热，暑热烦渴，失眠多梦等证。
原料：绿豆50克，粳米25克，百合10克。
制作方法： 锅置武火上，下清水煮沸，下绿豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，调入白糖即可食用。
解暑要多喝粥，如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。养生家认为，在早、晚餐时，喝点粥是大有好处的，这样做既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
冬瓜苡米饮：
能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑；苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等证。
原料：冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。
制作方法：冬瓜削皮去瓤，洗净切片;苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。
绿豆汤
制作方法：将绿豆泡开或煮后，过滤去渣，给宝宝饮用；止渴利尿的功效，家长也可以喝哦！
酸梅汤：制作好的酸梅汤冲淡给宝宝喝；自己制作的比较好，如果不方便可以买一些质量好的成品冲淡。
黄瓜豆腐汤：
原料：嫩黄瓜100克，豆腐150克。
制作方法：黄瓜切成菱形片；豆腐切片。锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。
二、水果蔬菜汁消暑：西瓜汁：用榨汁机榨取新鲜的西瓜汁。含有丰富的维生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高，适合宜
婴儿夏天饮用。具有清暑消热的作用。而且红红的宝宝比较喜欢。另外，黄瓜汁、苹果汁、西红柿汁等给宝宝喝也有消暑功效。
宝宝中暑症状1、体温上升，有时达到40度
2、虚弱、昏昏欲睡、疲倦
3、头晕、呕吐、晕眩
4、肌肉痉挛、肺部过度换气。
5、皮肤因大量出汗而黏湿、呈现脱水现象
6、呼吸及脉搏跳动加快
7、烦躁不安、并伴有一定程度的哭闹
如果宝宝出现上述症状妈妈一定要注意唠~~
宝宝中暑处理方法：
1. 先将孩子移至阴凉的通风处，接着解开孩子的衣物；如果是在室内，用电扇或冷气降低室内的温度。
2、为孩子补充水分，喝一些清凉的饮料。
3、最好能立即求医，检查是否有其他并发症。
4、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟等。
5、比较严重的，要立即求医，遵从医嘱。
中暑后错误处理方法：1、由于宝宝体温过高而选择吃冷饮降温，这样会损伤宝宝的脾胃；
2、给宝宝饮用大量的热水也是错误的，正确的方法是给宝宝喝淡盐水或白开水，多次引用，忌一次引用过多水。
