当问题袭来
你是处在问题框架
还是资源框架
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我们生活着，不可避免地会面临许许多多的挑战和问题，在遭逢问题时，不妨先问自己一个问题：
当你遇到问题的时候，你去为你的生活，为你的未来寻找一个参考的框架的时候，你的参考框架，是问题框架，还是一个资源框架——问题包含在里面，也能够连接上你的信心、力量、资源，这样一个更宽广的一个更整体的框架呢？
当人们遇到问题的时候，往往无意识地卡在问题的框架里，而失掉了和一个更大的框架去连接，去拓展。
卡在问题框架之中，头脑不断演练事情变糟的可能性，负面对话层出不求，“如果再这样继续下去，就会怎么办”、“该怎么办，该怎么办”......为了不让问题变得更加糟糕，于是在行动上逼迫自己。努力去解决问题的努力反而让我们不停地在问题里面打转，并再一次紧紧锁上了问题框架。
生命是一个整体，而头脑的思考是一个局部的很小的部分，所以你需要能够把参考的框架延伸到一个更大的地方。
当问题来袭，连接身体中心，连接你身体之外，一个更伟大的场域的存在，是打开一个更大参考框架的开始。
如果问题比你大
你问题就大了
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在心理治疗里，如果我们要去预测一个个案能否成功，有一个非常重要的标准，那就是来访者是否能够在他的身体里感受到问题。
这是1978年，芝加哥大学心理学教授坚德做的一个心理咨询研究，他发现，如果来访者无法在身体里去感受问题，那么他还只是活在他的幻想里。
如果你没有办法在你的身体中心去感受到问题，在思考的头脑里不停地对话，沉溺在喋喋不休的过度思虑中，那么你不停地把问题锁到头脑的幻想里，这时候，问题就仿佛弥漫在你的周围，你的全身，你就会感觉到失控，当你越失控，你就越去操控，然后越是过度思考。一种有创造力的思考，是带着气的流动的思考——放掉头脑的执着，回归到身体的中心，去好奇，在身体哪个地方感受到这一个问题？也许是心的位置，也许是腹部的位置......然后把你的手放身体中心，感受到问题所在的位置，那种感觉就像是抚摸你最心爱的宠物一样，把你的理解，把你的连接，把你的呼吸带到那里，我们称之为这是一种边缘共振的连接，这是动物性、能量性、非语言性的，就像哺乳类动物，一只狗、一只猫没有语言，他们有的只是边缘系统，以生命的本能去感受世界、感受生命。
这个时候你就有一种体验，问题只是我整个生命空间的一个点，一个面向，一个部分。问题不是我的全部，现在我比问题大，当我体验到我的空间比问题大的时候，面对生命这些挑战的时候，你的框架是不是变得扩充了？你的框架是不是变得更宽广了？冥想、练习、学习当然有用
但不要试图借此逃避生命本身
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冥想、练习、学习当然有用，但是我们不能试图来逃避生命真正的发生。以静心冥想为例，冥想可以帮助我们培养一种和任何的事物在一起的时候，一种不松不紧、努力而无需多想的生命品质。也就是说当我遇到问题挑战的时候，我没有离开问题，我也没有成为问题本身，我有能力和问题在一起。冥想可以培养我们和问题之间有一个健康的、恰当的关系。如果在婚姻里遇到问题，你就需要能够有一种静心的品质进到问题里，不松不紧，努力而无需多想，专注而又放松，和问题在一起。但如果我们没有这种静心的品质，我们或许就会战斗、抓狂、逃跑、麻木。所以冥想可以帮助我们抱持问题，给予问题一个空间，不是去掉问题，也不是逃避问题。但是很多人在练习冥想会无意识地走进一个误区，试图透过应用冥想，去掉生命里面的这些问题，比如说希望透过冥想，让生命里没有焦虑。在催眠里我们做的事情就是，透过催眠疏通我们的身体每一个部分，让气流动......去掉所有的评判，打开一个空间，和问题同在，没有离开问题，也没有成为问题。去好奇这一个问题的来到，这一个焦虑的模式来到我的生命里，他想帮助我，他想引导我在未来每一天，我的生命会带来怎样的不同呢？他如何可以帮助我活出我更多的力量，勇气平静，这一个焦虑的模式来到我这里，他想为我的生命带来怎样的不同？欢迎……欢迎……当我们创造一个更大的身心空间去包容焦虑的模式，让焦虑流经我、经过我......聆听其更深层的礼物的馈赠。这时候，或许我们就会有这样的一种体悟，焦虑在未来依然会不停地来拜访我，但是我现在可以能够有能力和他在一起，我也能够有能力去创造不同的体验。生命就像一条河流一样，每一天携带着许多不同的体验流经我们每一个人，只要活着，我们将会重复地经历快乐，悲哀，恐惧，愤怒，喜悦......
无常变化不断地席卷我们的生活，我们的身体中心，被人类意识中各种情绪体验触碰着，这不是环境的功能，这就是生命的本身。
关键在于，对这些自然涌过你的生命能量，你是如何回应的呢？
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