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01
悦纳自己
有书友说，平时总是受害者心态，但是有事情总是会先怀疑自己，导致什么事情都会第一时间先否定自己，并且可能导致自己在别人眼中也是一个好欺负的性格。
这种情况该怎么办呢？
其实抱怨他人的对立面不是怀疑自己，不是从「抱怨他人」改成「怀疑自己」；
抱怨的对立面而是把「抱怨」改成「掌控」
直面问题，找解决方案，不把自己当作受害者，而是当作人生的掌控者。
在这个过程中，有几个步骤：
1）接纳当前的处境，相信事情一切都有转机，你可以改变
2）思考在这个过程中你可以改变的是什么，不可以改变的是什么
3）不能改变的，是你没有意愿改变还是没有能力改变
4）直接去做，开始行动，去做那些你能改变的，接受不能改变的
02
知行合一
有书友问：如果自己看书，怎样践行书中的内容？怎样持续下去？
在阅读的时候，我们可以把知识分为两类知识：陈述性知识和程序性知识
陈述性知识：
主要用来说明事物的性质、特征和状态，用以区别和辨别事物。
这类知识主要解决「是什么」的问题，比如心智模式是什么，成功是什么；
程序性知识：
也叫操作性知识，主要用来解决「做什么」和「怎么做」的问题。
比如如何避免受害者模式，如何找到自己热爱的职业等等。
那么我们真正要去践行的是什么呢？是书中的程序性知识。
书里把一些解决问题的方法都一步一步的告诉你了，听话照做，就是践行。
如何做到持续践行呢？和大家分享我一直在用的几个力：拉力、压力、推力、自驱力
1）自驱力：你是不是真的很想做这件事，这件事对你的内在价值与意义感在哪里？
2）拉力：完成了对你有什么好处，远方有没有一个灯塔在吸引着你继续往前走
3）推力：有没有人push你去完成这件事
4）压力：你不完成，不持续行动有没有什么后果
如何对应到学习上？
1）内在的力量：你为什么要做
2）一个有吸引力的目标：前面有什么好东西在等我，比如什么奖励等
3）一个教练：往前拉你，同时又给你挥鞭子的人
4）一群同盟：监督你，与你一起做某件事的人
这本书读完了的小伙伴们，一定要知行合一哟！
送上一套知识卡片，方便你随时都能用起来，做一个真正的实践者。
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