分散学习原理用吃东西来类比的话就是：少量多次，效果好过单次暴饮暴食。假如你看一本知识性的非虚构书籍，一口气看完固然不错，但是很大可能过不了多久，你会把书里的内容忘得一干二净。而如果你只是每天看十页，慢慢地看直至看完，也许过了很久以后，你对书中的内容还会留有印象。
分散学习原理在当代学习心理学中被反复验证，具有相当高的可信度。可是它又是与我们的主观经验相反，因为我们常常有这样的经历：连续几天集中所有的时间来学一个东西，会觉得学得特别快，很快就感觉学会了。可谓自我感觉良好。
可是你要注意，这种感觉只是当时的一种即时感受。如果把时间尺度拉长，拉长到半年、一年、两年，在这样比较长的时间段之后，再去看之前学习的效果，也许就会发现已经忘得差不多了。这也是心理学家发现的一个规律，短期的集中学习，从长期来看，效果并不好。
相反，分散式的学习，把学习的时间段切成很多段，每次少量的学习，从长期来看效果要好得多。分散学习迫使我们在每一段学习的开头都需回忆之前学过的内容，这样一来，在整个学习周期中，我们会一次又一次地调取我们的记忆，这种调取会让我们的记忆更加强化。
跟集中学习相比，分散学习会显得更费力一些，它并不像集中学习那样有一种一鼓作气的感觉，有直捣黄龙的畅快感。可是这种细水长流的努力却会带来水滴石穿的功效。
在我指导孩子学习的过程中，我会有意识地引导他进行分散学习。比如当学校要求回家背古诗、背单词等任务时，我不会要求他一口气背出，而是让他先花几分钟背个七八成，然后就去做一些其他的书面作业。等书面作业做了一半以后，他可以休息休息，玩耍一下，然后我再让他背一背之前背的内容，此时基本上已经背出了。然后他可以继续做书面作业，等到睡前，我会让他再巩固一下，再背一背，这样他的记忆就比较深刻了。
但是对于不知道分散学习原理的人来说，恐怕并不会这么做，他可能会要求自己一口气背出来，不背出便誓不罢休，这样从总体上来说会花掉更多的时间，而且效果也不一定好。
又比如说在现在寒假期间，我会带着他读一本某位名家写的散文集。就孩子本身的鉴赏力来说，他较难充分领会这位名家思想和文笔的精湛之处，但是没关系，我每天就带着他读十分钟左右，辅以少量的讲解和分析。有时候一篇散文比较长，我甚至会分三天带着他读完。这种挑战性的阅读，不在于多，而在于精，只要每天坚持，就一定会有成效。
学数学也是这样。学好数学当然是需要做题的，但是很多人陷入一个误区，以为需要反复大量的练习，才能学好数学，这是大错特错了。题目做得多，不如做得精。反复的重复练习，顶多训练孩子解题的熟练度，代价却是磨灭了孩子对数学的内生兴趣，也无从训练他的数学思维。
学习数学最好的方法，是在自己的能力范围内做一些略有挑战的题目，即俗话说“踮踮脚尖能够得着”的那种题目。而数量呢，不需要多。其实每天只做一道难度适中的“挑战题”，把题目吃透，一年365天，做365道题目，那么数学水平一定会稳步提升。这比盲目地刷题要有效得多。这也是分散学习的力量。
可惜的是，在应试教育的思维主导下，我们对学习的认知和态度总是倾向于集中学习。不管什么考试，在考前拼命复习，等考完以后，就把这些东西都丢得一干二净。这样的模式，绝不是一种长期主义的学习模式，而是一种急功近利的学习模式，值得我们好好反思。
前两天我写了篇我每三年做的一件傻事，我坚持着长期主义的创作，在写作上不断地精进自己，我深深地感受到了这种细水长流、水滴石穿的力量。我绝不是一个所谓的拼命三郎，比如我绝不会逼自己熬夜来完成什么东西。每天我都会给自己安排一些时间来喝咖啡、散步、看影视剧，但是同样的，每天我也都没有停止过看书，几乎每年的除夕夜，我都还是在看书。于是，当时间穿越我的时候，我知道我也在穿越时间。
“三分钟热度”是绝大多数人都会犯的毛病，很多时候，我们把盲目的躁动误解为一种努力，殊不知，最强大的学习力绝不是一种狂热，而是笃定地一往无前。
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