这几天，关于谷爱凌的报道很多，我们看到了一个和传统的运动员不太一样、和国内很多青少年不太一样的姑娘，阳光开朗、活力满满、自律、天赋、勇于挑战……
我看了很多相关报导和专访，有一个明显的感受：这个姑娘有着很强的内驱力，像一只有勇有谋的小牛犊，动力满满，勇往直前。
这种状态，是很多父母渴望孩子拥有的。
那么，谷爱凌的内驱力是从何而来的呢？
所谓内驱力，是一个有点抽象的名词，我们往往能看见它的表现形式，却不清楚它的构成。
构成内驱力的品质有很多，在看了诸多关于谷爱凌的资料后，我提炼出这四点品质，它们对于谷爱凌的成长功不可没，也值得我们借鉴。（当然不止这四点，篇幅所限，有所取舍。）
谷爱凌在很多场合表达了她对滑雪的热爱。她喜欢腾空的瞬间，像鸟一样凌空飞翔的感觉：
“我喜欢滑雪，因为滑雪的时候，当一个鸟，就飞起来，然后落地。”
滑雪，让她获得了很多乐趣——感受身体微妙的平衡，感受内在的恐惧和兴奋，感受变幻无穷的自然，感受凌空飞翔的瞬间，感受一次次地自我超越。
这些，都是那么好玩儿。
看谷爱凌的访谈，“好玩儿”是一个频繁出现的字眼。
对她来说，滑雪好玩儿，学习好玩儿，和朋友在一起好玩儿，跨界时尚好玩儿，
因为喜欢做一件事，就兴致勃勃地去做。不管结果如何，做的过程本身就是享受，这样，就减少了对结果的执着，就没有那么大的压力了。
对她来说，世界好像是一个游乐场，她像个孩子一样，探索其中，享受其中，乐趣满满。
与其说这是一个比喻，不如说，这是一种世界观，是一种看待世界的方式。
当你把世界看得有趣，就会放下很多包袱和压力，去充分地体验，在体验的过程中，不断认识自己、突破自己。这就是最大的乐趣。
可以自问一下：在你的眼中，世界是怎样的呢？
是充满乐趣的游乐场，还是学海无涯苦作舟？
是享受超越自我、创造自我的乐趣，还是日复一日的重复，充斥着不得不完成的任务？
是热爱还是任务，是享受还是忍受，决定了你的动力来自内心还是外界。
有了兴趣做驱动力还不够，如果有很多内耗甚至阻力，还是走不快走不远。
谷爱凌还有一个品质，让她减少内耗，动力满满——成长型思维。
什么是成长型思维？
简单说，就是认为自己的能力和品质是可以成长的，因而更关注过程，以及过程中自己的成长。
与之相对的，是固定型思维，就是认为自己的品质和能力是一成不变的，更关注事情的结果。
谷爱凌和记者说的一段话道出了两者的区别：
“所有人都经过同样的摔倒，第一次你没站起来的时候我也没站起来，但也许你放弃了，我没放弃。
你告诉自己不行，但我跟自己说，真好玩！我还想再来第二次。我总是想不停地试试。”
同样是摔倒，有人看到的是结果，谷爱凌看到的是过程和可能性；
有人会想“我不行”，谷爱凌想的是“真好玩”。
这个一念之差，就是固定型思维和成长型思维的分野，也成为不同人生道路的分野。
这种成长型思维不仅渗透在她的日常，更在关键时刻发挥了作用。
2月8日的夺冠比赛，谷爱凌完全可以选择更保险的动作稳获亚军，但她选择了从来没在比赛中做过的最高难度的动作。
这意味着，要么突破自己，拿到冠军，要么一个奖牌都拿不到。
她打电话给妈妈，妈妈也让她保守一些，但她在赛后的采访中说：
“（如果做稳妥的动作），我就没有把自己代表全。我比赛不是为了打败其他选手，不是为了滑得比别人好，我更是想滑到自己的百分百最好。
无论落还是不落，都让我感觉非常骄傲，所以我最后还是选择挑战这个新动作。”
“别太把输赢当回事儿！不要怕输，不拿金牌不是输，放弃才是输了。”
成长型思维会让我们放下包袱，轻装上阵，帮助我们不那么在意外界的眼光和得失，回归自己的内心。
帮助我们在困境中不气馁，在关键时刻做出更高维度的选择。
可以说，决定她拿到这个金牌的，不仅是技术和天赋，更是成长型的思维模式。
我们可以问一问自己，问一问孩子：
如果你处在谷爱凌的境地，你会做出怎样的选择？
无论是兴趣和热爱，还是成长型思维模式，最终还要落实到行动上。
谷爱凌的另一项品质让她的内驱力在行动中实现了自我强化——在一段时间内高效专注做一件事。
有记者问谷爱凌：
你在有限的时间里能平衡学习和滑雪，还做了很多事，你的秘诀是什么？是不是会制定明确的计划，会对自己有奖励或惩罚？
这个问题，代表了很多人的常规思路，用规则驱动自己。
但谷爱凌说：
“我特别不喜欢这个，我从来不想奖励或者惩罚自己。我们是人，又不是动物，不应该这样被训练。如果说有秘诀的话，我的秘诀就是永远在高效地做一件事。”
“想做作业，就用百分之百的精力去做，然后用百分之百的时间去滑雪，这样我能滑到最好的成绩，也能（在）学校得到最好的成绩。”
专注高效地完成一件事，就像我们小时候玩过的游戏，用凸透镜把阳光聚焦在一点，热能足够集中，很快就能把纸点燃。
而高效做一件事，很容易看到积极的结果，这会让自己感受到掌控感和成就感。
这些积极回馈进而驱动自己更加高效地做事，由此形成驱动力的良性循环、自我强化。
相反，做事三心二意、拖拖拉拉，不仅事情不容易做好，内心也会伴随着自责和沮丧，自我效能感降低，更没有动力去做事，形成了恶性循环。
是启动良性循环还是恶性循环，一个关键点就是：在一个时间段内，专注做事，高效完成。
不论是兴趣爱好、思维模式，还是做事方法，这些还都是“术”的层面，在看了大量关于谷爱凌的报道后，我发现，这个姑娘还有一项重要的软实力——明晰的自我意识。
这让她的表现带有一种清醒的通透感，也让她拥有了自省能力。
什么是自我意识？
就是一个人的主体性，内在有一个相对稳定、清晰的自我，知道自己是谁，想要什么。
十几岁的女孩，面临着诸多任务、挑战、压力、荣誉、机会，很多成年人可能都应对乏力，或者迷失其中。
面对这些，谷爱凌说：
“我永远得记得我自己是谁，记得我当初为什么要去做这件事。这就够了。”
她说，她“每天都在学习，会问自己：我是谁？”
谷爱凌的妈妈非常优秀，当记者问她：你希望像妈妈一样吗？
谷爱凌的回答很坚定：
“不想，我只想像我自己一样。她已经是最好的她了，我只能做最好的我自己。”
内核稳了，才站得住，才会生出真正的内驱力。
与此相对，当一个人的自我是模糊的、虚弱的，不清楚自己是什么样的人，不知道自己想要什么，他的自我往往被父母的意志、主流意识所占据。
这样的人，内心是缺乏力量的，很容易人云亦云、随波逐流，被外在的规则、力量所驱动。
所谓焦虑和内卷，多是因为不清楚自己是谁而来。
当我们明晰了内驱力的构成，就可以有针对性地去培养这些品质。
1. 让孩子多尝试，多体验，培养孩子对事物的兴趣和热爱。
很多父母价值观比较单一，总觉得只有学习好才是正途，顶多发展几个主流的兴趣爱好。
其他的爱好——那有什么用？无形中就压抑了很多兴趣爱好的萌芽。
2. 重过程、轻结果；多鼓励，少评判，培养孩子的成长型思维。
很多家长说孩子输不起，抗挫折能力弱，不妨反观我们自身，是否对孩子自身有很多的评判、比较，是否过于注重结果，忽略了孩子的努力？
一句话，孩子的成长型思维往往来自于父母积极正向的思维模式。
3. 培养孩子专注高效做一件事的习惯，获取自我效能感。
孩子小时，可以从兴趣入手，同时尽量做到不打扰孩子的专注行为。
孩子大些，面对有难度的任务，可以拆解任务、降低难度，从短时间的专注过渡到更长时间的专注，从微小的正向反馈过渡到周期更长的正向反馈，这会让孩子获得自我效能感，也是内驱力的重要品质。
4. 培养孩子的主体意识，把孩子当作一个独立的生命来欣赏和尊重。
过多的控制、评判、斥责、贬低、比较，都会削弱孩子的自我意识；鼓励、欣赏、夸奖，允许孩子独立做出选择，这些，都是在“看到”孩子。
当孩子一次次被“看到”，他的主体就一点点建立起来，形成较高的自我价值感——这是内驱力更深层的动力。
总结一下：
兴趣、专注、成长型思维、自我意识，这些品质，会让一个人生出源源不断的内在动力，专注内心，克服困难，不断超越自我。
当一个人有了自己的热爱，享受心流时刻，具有成长型思维，建立起明晰的主体意识，那么，即便不能成为奥运冠军，他的人生也会有自己的精彩，也会享受其中。
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