“ 错峰原则,指的是在有其他选择的情况下,我们应该尽量避开高峰去做事。”
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错峰
大家有在节假日外出旅游,结果被堵在路上的经历吗?这就是违背了错峰原则。
时间管理其实除了管理好自己,还要遵循的是所在系统的规则,否则效果也会大打折扣。就像即使你开车技术一流,你也要考虑路上的拥堵情况,否则F1赛车也会慢成蜗牛。
错峰原则,指的是在有其他选择的情况下,我们应该尽量避开高峰去做事。比如,上班族早一点时候出门,然后会一路顺风,到公司很早。相反,匆匆忙忙心情很忐忑。
自由工作者早一点起床,然后头脑清晰,四下寂静没有干扰,搞定很多计划或事情。
对于妈妈们来说,买菜、购物、逛街等,都可以在人们上班、宝宝休息等空隙时间去完成。
大家在生活、工作上,还可以如何利用错峰去提高效率呢?
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二娃宝妈,见缝插针写作
(《从零开始学写作》节选)
在我的朋友圈里有不少二娃宝妈,除了上班,陪伴孩子,还每天坚持写作。对于普通人来说,仅仅是上班和陪伴孩子就累得够呛,她们是怎么抽出时间来写作的?
以我的朋友发愤的草莓为例,她是二娃宝妈,大宝3岁,二宝1岁,她从2015年8月开始码字,至今已经写了80多万字,用8个月的时间出版了时间管理的书籍《现在就干》。
二娃宝妈如何抽出时间写作?请看发愤的草莓是怎么做的。
发奋的草莓的码字大多利用零零星星的时间完成,但其中“构思”的这个重要环节是重头戏,需要相对专注而不受打扰的思考时间。最经典的做法就是“错峰生活”。构思的环节结束后,剩下对于文章素材的收集、布局的构思等,都可以利用碎片化时间搞定。
重点介绍下“错峰生活”,主要做法是利用成人和儿童睡觉的差时,具体是以下3个步骤。
1.培养宝宝早睡
小孩所需的睡眠时间比成人长,只要我们晚上比孩子晚睡一些,早上比他早起一点,这两段小小的时间合在一起可以有2小时左右甚至更多。
而且这2小时左右的时间不受打扰,足以做自己喜欢的事。如果用这段时间码字最少都有两三千字,足以成文。
为了比孩子晚睡,需要培养孩子早睡的习惯。发愤的草莓的宝宝不是天生就早睡的,在六七个月时,也要到晚上十点多才肯上床睡觉。小孩的习惯都是家长养出来的,家长要主动出击,先帮他们培养好这种规律感,往后生活会自在许多。
发愤的草莓看了伊丽莎白·潘特丽的《宝宝不哭——夜间安睡秘诀》,边看边实践,三天后就把宝宝的早睡时间定格下来了。
给宝宝睡觉前建立一套程序,让他慢慢习惯这个过程。在睡前,给宝宝洗个热水澡,穿睡衣后,父母可以陪着宝宝在房间的床上躺着。房间里所有的灯都关掉,可以放点适合入睡的轻音乐。正是用这种方法,发愤的草莓成功地帮助宝宝养成了晚上八九点入睡的习惯。
需要说明的是,这种方法不适合才两三个月大的宝宝,因为他们的睡眠规律还未建立起来。
2.比宝宝更早起
除了比宝宝晚睡一点以外,还可以通过比宝宝早起床来获得个人专注时间。
生5个娃并且上哈佛的吉田穗波,在考试复习期间是凌晨3点起来复习的,当然,她晚上很早睡。
发愤的草莓说她目前尚做不到4点起床,一般5点左右起床进行写作和日计划。这段时间里会全神贯注,如入佳境,这段时间主要用来“构思”文章。
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