“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，肝脏自通透

蓝色字体“爱国医”，每天推荐优秀的中医学资讯，文末推荐讲座、教程、书籍、秘方、名家学术等资源，免费资源无效基本不补，请大家及时转存，打造属于自己的医学笔记，健康自己 维护家人  普及大众  全民学医！

中国肝胆外科之父--吴孟超院士，是中国科学院院士，中国肝脏外科的开拓者和主要创始人之一，曾获得诺贝尔生理学和医药学奖，是中国大陆学者之一。

吴孟超院士是最早提出中国人工肝脏解剖“五叶四段”的新见解，在国内首创常温下间歇肝门阻断切肝法，率先突破人体中肝叶手术禁区，建立了完整的肝脏，海绵状血管瘤和小肝癌的早期诊断体系。

令人感到惋惜的是，2021年5月22日13时02分，吴孟超院士因病医治无效，最终在上海逝世，享年99岁，吴孟超院士将自己的一生奉献给了医学事业，近万场手术，帮助上万名患者摆脱病痛，恢复健康，吴孟超院士才是最值得我们尊敬和崇拜的人。

我孟筝院士曾在采访中提到过：“我的事迹不算什么，我只是一个外科医生而已，我的职责就是帮助病人摆脱病痛，如果哪一天我真的倒下了，我希望我可以倒在手术台上，那将是我人生中最幸福的时刻！”

因为常年紧握止血钳和手术刀的原因，吴孟超院士的手指严重变形，年过九旬仍然在手术室救治病人，发挥自己的余温。

吴孟超院士曾总结60年养肝经验，他认为，养肝其实很简单，做好三件事，肝脏健康又红润。

“肝病之父”吴孟超，总结60年养肝经验：做好3件事，肝脏自通透

第1件事：接种疫苗

肝炎疫苗是预防肝脏疾病的特殊药物，属于预防性疫苗，如目前接种率最高的新冠疫苗相似，接种肝炎疫苗后，可以有效预防肝脏疾病的发生，身体内产生保护肝脏的免疫抗体，当病毒入侵机体后，免疫抗体能够在自身形成强大的保护膜，保护肝脏健康，避免细菌病毒的入侵。

注射乙肝疫苗并不需要区分最佳时间，通常一年中每一天都能注射，该疫苗共计三针，注射时间分别是0个月、1个月、6个月各注射一针。

全程注射完乙肝疫苗，一个月后再次检查乙肝表面抗体，若检测结果HBsAb呈阳性，说明体内有抗乙肝病毒的抗体，能够有效预防乙肝病毒的侵害，这是接种乙肝疫苗成功的标志。

【接种肝炎疫苗时需要注意什么？】

1、接种肝炎疫苗前，首先需要检测自身是否对肝疫苗存在过敏反应，无过敏的情况下才能完成注射。

2、接种肝炎疫苗当日最好穿宽松的衣物方便穿脱，接种前一周饮食以清淡为主，戒烟限酒，少吃油腻食物。

3、疫苗接种后不要立即离开，在观察时停留30分钟无不良反应后，方可自行离去。

4、接种疫苗后要注意休息，乙肝疫苗不能与卡介苗、破伤风等其他疫苗同时接种，否则会影响疫苗的药效，也会增加身体的负担。

5、身体患有严重疾病或心血管疾病的患者，接种前要将身体的不适告知医生，且不可隐瞒病情。

6、接种疫苗后一旦出现明显的过敏反应，如：身体发热接种部位红肿，热痛，呼吸胸闷，长水泡，长湿疹，说明你对疫苗存在严重的过敏性，一定要及时治疗，以免意外发生。

7、新生儿接种乙肝疫苗时，需要在出生24小时内接种，48小时以后未能接种乙肝疫苗的效果会大打折扣。

第2件事：戒酒

“饮酒伤肝”这件事人尽皆知！肝脏作为身体中代谢排毒的主要器官，人体每次饮用的酒精，绝大多数都会流入肝脏中代谢分解，长期大量酗酒或嗜酒如命的人，肝脏多多少少都会出现功能性受损。

酒精的伤害就像一把刀子，从进入口腔的那一秒开始，就对身体产生了极大的威胁和伤害，酒精进入身体后会被分解为乙醚和乙醇，这两种物质对肝脏有极大的损伤，酒精会使肝脏表面的脂质成分过度氧化，损伤肝细胞膜，诱发肝炎和酒精肝，导致肝脏细胞坏死，出现病态反应。

吴孟超院士表示：想要养护肝脏健康其实非常简单，首先要做的就是戒酒，如果无法科学合理戒酒的话，那就控制好饮酒量，成年男性每日最佳饮酒量不要超过25克，成年女性不要超过15克，合理饮酒，不要贪杯是对肝脏健康的负责。

第3件事：按摩肝区穴位

人体肝脏有三大要穴，分别是：太冲穴、行间穴、三阴交穴

【太冲穴】

太冲穴在人体的脚背上，位于脚的大拇指和食指之间，顺着沟往上摸，直到两根骨头会和的位置即是太冲穴的位置。

按摩此穴位时一定要从上往下顺着推，不要反着推，经常按摩太冲穴，能够缓解肝火旺盛的问题，疏解情绪，提高肝脏代谢解毒功能，缓解肝脏的压力。

【行间穴】

行间穴位于脚的大拇指和食指中间，按摩此穴位时，可以伸出大拇指和食指左右推拿，每天推100~200次。

坚持按摩这一穴位，能够提高肝脏再生和修复的功能，促进肝区的血液循环，帮助肝脏代谢解毒，强化肝功能。

【三阴交穴】

三阴交穴位于小腿内侧，足上踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，也可根据小腿内侧4根手指的宽度找到这一穴位。

坚持按摩三阴交穴能够促进全身的血液流动，缓解身体疲惫感，减轻肝脏解毒的压力和负担，让肝脏血液运行的更加通畅。

扩展--养肝小常识

（1）多喝柠檬水有助养护肝脏

（2）晚上不要吃太多肉，肝脏喜欢蛋白质多的食物，太油腻的饮食只会增加肝脏的负担

（3）肝脏喜欢绿叶蔬菜，喜欢维生素和膳食纤维含量多的新鲜水果

（4）肝不好的人，可以观察手掌，手掌的颜色能够反映肝脏健康与否

（5）不要长时间盯着电子屏幕，肝好则明目，眼睛健康直接影响着肝脏的功能

（6）肝不好的人一定要戒酒，酒精中的乙醇最伤害肝脏

（7）睡眠是养护肝脏的最佳方式，深夜11点~凌晨3点，是肝脏代谢解毒的黄金期，这一时间一定要提前进入睡眠状态，延长深睡眠的时间。