社交恐惧的背后，是你对自己的排斥！

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有很多人害怕与陌生人打交道，甚至到了恐惧的程度。其实不少人是患有社交恐惧，他们害怕社交，不敢社交。

那他们到底在害怕什么呢？下面，我们就来聊一聊“社交恐惧”这个话题。

表面上，社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥、对自己的不自信，感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。

一个人陷入对自己的排斥，几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越，甚至逃跑反应。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？

社交恐惧引发的内心痛苦、羞耻感、自我否定，甚至是自己憎恨，会让资深的心理专家吃惊！有时候，仿佛感觉只有渴望结束生命，才能稍微平息那种自己对自己的愤怒。

有社交恐惧的人，其内心都有那么一个超然、完美、权威的“自我”。它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责的感觉就会油然而生。

文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。

东方文化的羞耻感，可能是造就自我排斥的重要原因之一。所以，社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。

不过，社交恐惧还有更深层的意义。一般聪明的、敏感的、有些神经质的人容易陷入这样的困境，而这类人恰好是具有创造力的人。正如蚁群只需要一个蚁后一样，自然淘汰会让那些可能成为蚁后的蚂蚁早早被排除出局。

神经症冲突是达成自我毁灭的捷径，优秀的人经过这样的折磨变得平庸而失去竞争力。那么，自我如何解读社交恐惧就很重要——如果你认为你的社交恐惧是一种病，你可能得到的是沮丧、病态行为和失败；如果你解读为“我不爱社交”，那么你可能得到的是时间、知识和内心的宁静。

对社交恐惧的治疗，很多时候不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避认知模式和行为。

坦诚地接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完美，甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，这是缓解社交恐惧的良方。