金刚功每天可练习次数及每部练习时间讲解

讲解一

大家把队排好，排好队要练长寿功，站好，今天时间不多了一会，又要该回家了，下午只有短短的两个小时了哈，下午好好继续练习，哪里有动作有问题等一下再沟通，站好站好，长寿功开始第一节没有动作。

大家刚才还有学员昨天没听清楚，还问说这个金刚功一天练几遍，啊，一天，你们闲的时候不工作可以练5到6遍哈，四遍五遍都可以，在吃饭之前练，吃饭后两个小时绝对不可以练功，还有就是练功的时候要注意，这个呼吸啊，千万不要想着这个呼吸怎么呼怎么吸，啊一讲呼吸就不自然了哈，要自然的跟你平时干活一样的哈，不要去想他，练每一个动作的时候是练到四遍，呃或者是五六遍，就要停每一个动作，接着下一个动作，一个动作练上五六遍，然后，一套八个动作练下来就十七八分钟，长寿功可能会时间久一点，我再说一遍大家听清楚没有啊，听清楚了，再等会再别问我了啊哈哈哈。

讲解二

大家好，大家开始再复习一下，金刚功哈，这个金刚功呃，好好练一下，一定要注意就是自己的身体呃，要是有病的话可以一天多练几回，嗯每个动作练上6遍或者7遍，但是不要去数数，数数就不自然了，就是感觉这个，动作或者是第二个第三个啊，我练了6遍或者7遍，我能不能再练下一部，可以的啊，有病的人一天可以多练几次，早上每个动作练上5遍到6遍呃，练完一套下来可能就是十七八分钟，练完稍微休息几分钟再继续，可以再接着练都行，但是在吃饭前一定可以练，吃饭后两个小时不可以练功，一定要记好这个时间，还有就是下午或者是中午，没吃饭之前都可以练，下午呃，没吃饭之前可以练，吃完饭，一定要休息两个小时，呃记清楚没有？再下次别问我了啊，好开始。