做家务、运动和走亲访友都能降低患失智症的风险

一项新的研究表明，体力和脑力活动，如做家务、运动、走亲访友可能有助于降低患失智症的风险。

美国神经病学学会7月27日消息

根据近日美国神经病学学会（AAN）医学杂志《神经病学》（Neurology）上发表的一项新研究，体力和脑力活动，如做家务、运动和走亲访友可能有助于降低患失智症的风险。这项研究观察了这些活动的影响、以及脑力活动和使用电子设备对患有和没有更高失智症遗传风险的人的影响。

研究于2022年7月27日发表在《Neurology》（最新影响因子：11.800）杂志上

“许多研究已经确定了失智症的潜在风险因素，但我们想更多地了解各种各样的生活习惯，以及它们在预防失智症方面的潜在作用，”研究作者、四川大学华西生物医学大数据中心研究员宋欢说，“我们的研究发现，运动、做家务和走亲访友与降低各种类型的失智症风险有关。”

这项研究涉及了来自英国生物样本库（UK Biobank）的 501,376 名没有失智症的人，平均年龄为 56 岁。

参与者在研究开始时填写了问卷，其中包括一份关于身体活动的问卷。他们被问及参加爬楼梯、散步和剧烈运动等活动的频率。他们还被问及家务、与工作相关的活动，以及他们使用的交通工具，包括步行或骑自行车上班。

参与者完成了另一份关于脑力活动的问卷。他们被问及他们的教育水平，是否参加成人教育课程，多久拜访一次朋友和家人、去酒吧或社交俱乐部或宗教团体，多久使用电子设备，如玩电脑游戏，看电视和打电话。

此外，参与者要报告他们是否有直系亲属患有失智症。这有助于研究人员确定他们是否有患阿尔茨海默病的遗传风险。研究参与者被平均跟踪了 11 年。在研究结束时，5,185 人患上了失智症。

在考虑了年龄、收入和吸烟等多种因素后，研究人员发现，大多数体力和脑力活动都与患失智症的风险有关。重要的是，在考虑了这些活动的高相关性和相互作用后，这些发现仍然存在。那些经常运动、做家务、每天走亲访友等活动模式的人患失智症的风险分别比那些最少参与这些活动模式的人低 35%、21% 和 15%。

研究人员还通过确定的活动模式研究了失智症的发病率。经常运动的人的这一比率为每 1,000 人年 0.45 例，而很少运动的人为每 1,000 人年 1.59 例。“人年”(Person-years)考虑的是参与研究的人数以及参与研究的时间。经常做家务的人每 1,000 人年有 0.86 例，而很少做家务的人每 1,000 人年有 1.02 例。每天走亲访友的人每 1,000 人年有 0.62 例，相比之下，而每几个月只走亲访友一次的人每 1,000 人年有 0.8 例。 

“我们的研究发现，通过更频繁地参与健康的体力和脑力活动，人们可能会降低他们患失智症的风险，”宋欢研究员说，“需要更多的研究来证实我们的发现。然而，我们的结果令人鼓舞，改变这些简单的生活方式可能是有益的。”

研究人员发现，所有参与者都受益于体力和脑力活动的保护作用，无论他们是否有失智症家族史。

这项研究的一个局限性是，人们报告了他们自己的体力和脑力活动，所以他们可能没有正确地记住和报告这些活动。

本研究由国家自然科学基金、四川大学华西医院和国家老年医学临床研究中心支持。

创立于1896年的四川大学

参考文献

Source：American Academy of Neurology

Chores, exercise, and social visits linked to lower risk of dementia

Reference：

Jianwei Zhu, Fenfen Ge, Yu Zheng, Yuanyuan Qu, Wenwen Chen, Huazhen Yang, Lei Yang, Fang Fang, Huan Song. Physical and Mental Activity, Disease Susceptibility, and Risk of Dementia A Prospective Cohort Study Based on UK Biobank. Neurology, 2022 DOI: 10.1212/WNL.0000000000200701