明师问答 | 平时怕冷，爱感冒，精神不是很好，这个有什么办法可以解决吗？

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平时怕冷，爱感冒，精神不是很好，这个有什么办法可以解决吗？

根据你的描述，多考虑阳气不足，肺卫不固所致，可以参考学习一下《一病一讲》自汗课程，根据自身情况辨证服用玉屏风散。玉屏风散具有补气固表的作用，提升人体的“正气”来帮助抵御外邪，所谓“正气存内，邪不可干”说的就是这个道理。 

同时日常生活中需要注意： 

一、加强锻炼，振奋机体阳气。最好可以养成坚持锻炼的习惯。如慢跑、游泳、快走、八段锦、太极拳等都是不错的选择。同时注意保暖，尤其在最近乍暖还寒的季节，做好春捂秋冻哦。 

二、合理饮食。每天摄入食物种类尽量多样化，以补充营养，满足机体需求。 

三、生活作息要规律。尽量每天早睡早起，少熬夜，晚上 11 点半前可以入睡，保证充足休息时间。避免因为长期熬夜消耗自身正气。 

四、调整心态。日常学会及时调节情绪，积极乐观面对生活，保持平和的心态。

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