明师问答 | 平时怕冷,爱感冒,精神不是很好,这个有什么办法可以解决吗?
平时怕冷,爱感冒,精神不是很好,这个有什么办法可以解决吗?
根据你的描述,多考虑阳气不足,肺卫不固所致,可以参考学习一下《一病一讲》自汗课程,根据自身情况辨证服用玉屏风散。玉屏风散具有补气固表的作用,提升人体的“正气”来帮助抵御外邪,所谓“正气存内,邪不可干”说的就是这个道理。 一、加强锻炼,振奋机体阳气。最好可以养成坚持锻炼的习惯。如慢跑、游泳、快走、八段锦、太极拳等都是不错的选择。同时注意保暖,尤其在最近乍暖还寒的季节,做好春捂秋冻哦。 二、合理饮食。每天摄入食物种类尽量多样化,以补充营养,满足机体需求。 三、生活作息要规律。尽量每天早睡早起,少熬夜,晚上 11 点半前可以入睡,保证充足休息时间。避免因为长期熬夜消耗自身正气。 四、调整心态。日常学会及时调节情绪,积极乐观面对生活,保持平和的心态。
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