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知乎上有个提问:你的痛苦来源于哪里?
排名靠前的一条评论说:明明很讨厌现在做的事,还得硬着头皮做下去。
深以为然。
身边有位朋友是做行政的,大家都觉得她的工作挺好的,但她自己却很反感,跟我们抱怨过好几次:
- 事情太多太杂,每天都很忙,别人却觉得你的工作很简单;
- 公司的规定都让你去执行推进,惹得别人不快,自己心里还憋屈;
这让她一想到要上班就头疼,晚上不睡觉,报复性玩手机到两三点。结果就是:工作的时候疲惫效率低,心理的痛苦也一点没减少。但很多时候,我们有非常多,不得不去遵守的规则,以及需要去承担的责任。工作太累不想上班,但背着房贷车贷,没办法说换就换;带孩子做家务,每天都觉得烦,但不可能抛下一切不管了;
但武志红老师有一个方法,能让你在面对这些不喜欢,却又不得不做的事时,做得轻松一些,做得更好一些。除了无法热爱,缺乏内驱力,让我们感觉做不下去,还有一个经常被人忽略的重要因素——向思维认同。简单来说就是:用力用错了地方,习惯在思维上使劲,而不是体验上。但身体执行时,往往会遇到很多困难,也很难立马实现。
所以,那些习惯将目标停留在头脑中人,总觉得论文提笔就能写完,方案很快就可以做好,自己一上手就应该如何熟练。但真实的体验,常常是慢的,学习和工作都需要时间和积累,努力很久才能达到思维“一秒内”想到的结果。“好烦啊,怎么连这些都做不好”,“太差劲了”,“还不如不做”......而这样带来的后果,通常是深深的挫败,并且会让我们感到每天都在无意义地重复,更加讨厌眼前的一切。在武志红老师看来,思维与体验的不同关系,会导致不同的心理空间。学生时期的他就像是“考试机器”,一直保持优异的成绩,考上北京大学;现在,开公司、写书做课、做咨询、搞直播、做短视频,他都能“干一行爱一行”,丝毫不觉得辛苦。
他觉得自己能如此成功,一部分是源于自身对这些事物的热爱。另一部分是他将自己的思维与体验摆在观察者和体验者的关系,体验为中心,拓宽了心理空间。就像他一开始管理公司的时候,自己有理性的目标,但不知道具体怎么做,所以总是在头脑中鞭笞自己,感到很大压力。后来,在和其他伙伴的聊天中,武老师感受到他人对这份事业的憧憬和雄心,大家一步步摸索着搭建起了雏形。于是,他也在真实的体验中,觉得“没那么难”达到了今天的成绩。“当你有了足够的空间,你甚至可以后退、绕弯,灵活选择其他方式,把事情达成。”但很多人已经习惯了思维是批判者,体验是执行者,难以拓宽自己内心的空间。