让孩子远离游戏，充满智慧？掌握这3个基本能力就对了！

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本期主播丨森林

学员提问

老师好！

我儿子初二寒假期间，凌晨三点钟睡觉，中午两点钟起床，起床以后就开始玩游戏，玩到夜里十点才开始写作业，写两个小时就又开始玩手机。

我担心他的身体就提醒他，好好说过、连哭带骂都试过，都没有用。

我现在无能为力了，他说怎么样就怎么样，我软硬兼施都搞不定。

请问怎样才能让他好好听话，认真学习呢？

导师答疑

这个问题非常好。

我们要清晰，在成长这条路上，我们有时候能做到，有时候做不到，接下来又能做到，这太正常不过了。

圣贤时时刻刻都带着察觉并有合适的反应，而我们是凡人啊，凡人跟圣人最大的区别是什么呢？

就是有时候能察觉的到，有时候察觉不到。

我们上了初级班，学习了察觉力以后，察觉开始一点点的打开。

我们带着感知，带着眼、耳、鼻、舌、身、意去跟这个世界互动的时候，其实已经比以前更有察觉力了。

完形以后，我们察觉的速度比原来快了，不再像以前总是活在不知不觉里，可能有时候又掉进去，这都很正常。

因为过往固化几十年的模式，想要一下子改变是几乎不可能的。

但完形以后，你会从不知不觉，慢慢的开始后知后觉，速度比原来快了很多。

当意识提升，就开始当知当觉，就是能在当下察觉发生了什么，事实是什么，真相是什么，而不是掉进中界。

最重要的是我们能不能察觉中界、内界、外界，不止能从不知不觉里出来，还能让后知后觉的时间越来越短。

孩子玩游戏不睡觉，妈妈很担心，那么孩子玩游戏是问题吗？不是问题。

为什么我们会把它当成问题呢？为什么你会掉到情绪里呢？为什么会紧张会焦虑？

都是因为我们失去了察觉。

初级班告诉我们，当失去了察觉，我们就会掉进情绪，会被情绪淹没，看不到问题的真相，而手机只是问题的症状和表现而已，它不一定是问题。

当人失去察觉，就掉到头脑的分析、判断、归纳、总结、猜测、想象、演绎里，你就一定会掉进情绪。

头脑是个二货，它的本质是二元对立，不是好就是坏。

也就是当孩子玩手机的时候，我们就觉得孩子玩手机是有问题，觉得不好，贴了一个标签，从而掉进情绪，做了情绪的奴隶。

当你活在过去，那些经验和体验，曾经的负荷，无效的信念，会让我们掉进各种各样的情绪里，比如自责，愧疚，伤心；

而活在未来，活在想象里，就会掉进焦虑、紧张、愤怒和恐惧。

你要看一看，为什么孩子在玩手机的时候，你有无能为力的情绪和软硬兼施的行为？

因为你被情绪给抓住了，被情绪奴役了。

你认为手机是不好的，把玩手机当成一个问题，总想去解决。

而问题不是用来解决的，是来体验、享受、品尝的。借助问题走进我们的内在，去感受升级了什么样的情绪，勾起什么样的负荷，这些压抑的匮乏是什么？

孩子玩手机，就像一面镜子一样，是非常好的资源，照见的是你生命内在的状态。

我女儿很小就拥有自己的手机，家里也有电脑随时上网，因为我知道游戏对一个孩子的成长是有很多正面影响的。

在玩游戏的过程中，她的反应越来越敏锐，手眼脑的协调越来越平衡，最重要的是培养了孩子的创造力。

在高中的时候，她还用手机来剪辑制作音乐参加节目呢。

从小到大我没有限制控制她，不过有时候孩子玩的很晚，我也会表达我的感受，但选择权是交给她自己的。

那如何培养一个有智慧的孩子呢？

第一、你能不能全然接纳你的孩子？

一个爱玩游戏的孩子，或者是一个不爱学习的孩子，你能不能如实如是地去接纳他，让他用自己的方式去成长。

而父母要带着察觉陪伴孩子，察觉有没有掉进情绪？有没有掉进所谓的问题？有没有去制造问题？

孩子玩游戏，这不是什么大问题，我们把这个问题当成问题，去干扰、控制、限制孩子的时候，才有可能制造出真正的问题——

忽略孩子的感受，干扰孩子的成长，破坏了孩子的人格模式。

第二、孩子的人格模式是在关系互动中被塑造的，也是在关系互动中被破坏的。

比如你连哭带骂的模式。当我们掉进情绪里面，对孩子人格的干扰和影响，情绪的影响，可能远远大过于玩游戏，这些才是真的对孩子负面的影响。

所以作为父母，我们最重要的是管理好情绪，带着察觉，感受和陪伴孩子，让孩子做出他可以做的选择。

这是培养一个有智慧的、可以面向未来的孩子，非常重要的一点。

 （拥有好情绪，从《自我情绪管理课》开始）

第三，允许这个孩子做出他想要的选择。

在他体验的过程中，储存未来前进所有的资源、所有的感受，那么未来他就会基于曾经的体验，有能力为自己的生命负责，这是最重要的，这样你才有可能培养一个有智慧的孩子。

我女儿有一段时间也沉迷游戏，但是我们会给她足够的时间，同时去察觉孩子到底发生了什么。

在陪伴她满足她的过程中，探讨与交流，真正的看见她，理解她。

当一个孩子被看见，被理解了，他的内在心理需求就得到了满足，就感受到了被关怀、被理解、被爱的力量，而这股力量才是孩子愿意为自己的生命负起责任的最重要的动力。

所以，不要着急，孩子玩游戏的时候怎么办呢？

品尝你的痛苦，感受你的情绪，观察你的身体有没有掉进冻僵反应里，有没有勾起你内在的恐惧。

把在初级班学到的用上，带着一份爱去跟孩子链接，你会发现，真相是我们对孩子有很大的期待，有很多投射，自己的内在有很多渴求、想法都得不到满足，所以想让孩子来替你满足。

当你看到真相的时候，你就可以心平气和的和孩子互动，而孩子在爱的陪伴下，在爱的滋养下被满足，他就有可能做出有智慧的反应。

孩子是我们的镜子，我们每个人的镜子。

透过不断跟孩子互动的过程，你会发现内在越来越圆融，情绪被勾起也越来越少，察觉力越来越敏锐，以后再碰到这样的问题，你就不那么容易掉进去。

就算掉下去也没关系，你能够看到我又掉进这个坑，又掉进了幻象，过一段时间你就发现不一样了，当你定下来、静下来、安下来去陪伴孩子的时候，孩子就慢慢的用自己的智慧，做出了他想要的最适合的选择了。

非常感谢你的问题照见了每一个人。

成长的功课是我们终身的功课，一点点的去修，借助孩子在成长过程中引起的各种各样的情绪，各种各样的解读，去照见我们自己，成长我们自己。

答疑 | 明谦（完形教育资深导师）

整理 | 郑郑（迪扬主创团成员）

审稿 | 万紫千红 & 琳珂（迪扬主创团成员）