爱情依恋理论，又叫依附理论，心理学家在研究孩子的过程中发现，把孩子和妈妈放在一个房间里，让妈妈离开之后观察孩子的反应，这个时候就发现有三种孩子，后来就总结出来三种依恋模型，第一种叫安全型依恋，第二种是回避型依恋，第三种是矛盾型依恋。爱情依恋理论认为孩子会母亲的依恋风格会程式化的带到爱情关系中。

    个体的亲密关系，不管是恋人也好，婚姻也好，还是同性恋也好，是个体儿童期与母亲依恋关系的一个副本。也就是说这种模式会一模一样，几乎一模一样的带到亲密关系中。

     （一）三种依恋类型的特点

1、安全型依恋

  安全型依恋的人在爱情关系中有强烈的安全感，更信任对方，更能从对方那里感觉到温暖和被支持，而且这些人的爱情关系更快乐，更持久；

   认为自己是值得爱的，他人也是值得爱和信任的，既能独立又能依靠对方。这类人所表现出来是一种积极向上的状态，能够客观的正视自己，也能过对伴侣给予支持和理解。

2、回避型依恋

   回避型依恋的人会害怕且逃避与情侣的亲密接触，害怕与对方的深度卷入，不能与对方建立亲密的爱情关系；

   这类人群主要特征是缺乏对自己和别人的信任，认为自己不够优秀因而得不到别人的爱，也认为别人不会像自己希望的那样来信任自己、爱自己。这类依恋分为两种类型：

    一种是恐惧型，这类人所呈现出来的是消极的状态，因为害怕被拒绝而避免和别人发生亲密关系。这种情况在找对象的时候容易凸显出来，即遇到一个心仪的人，又没有自信去追对方，也不敢为对方做什么事情，就害怕对方拒绝自己。最后只能成天眼巴巴的看着对方被别人追走，而自己却因此懊恼不已。

     另一种是疏离型，这类人对自己呈现出来比较积极的态度，认为万事得靠自己，和别人建立亲密关系并不是一件事好事，也不想依赖别人。更为重要一点是，这类人容易留心其他可替代的选择，他们在结束一段恋情之前，往往会找好下家，找好填补的人选。此外，疏离型依恋人很容易做到将性爱分离，只要性部分的刺激，拒绝与对方有任何感情方面的牵扯。

3、矛盾性依恋

    焦虑/矛盾型依恋的人，内心有两种需要：完全的独立和彻底的依赖对方，而且他们会在两种需要之间徘徊，而且经常渴望同时得到满足需要，因为他们很难建立一种稳定、安全的爱情关系；在爱情关系中会很没有安全感，时常情绪不稳定，容易嫉妒。

    这类型人很容易把情感建立在别人身上，靠别人的回应来感知自身的存在，容易产生焦虑状态。焦虑型依恋人群又分为两种类型，一种是遇到事情后表现出愤怒，另外一种是遇事后表现出冷漠与逃避。

    焦虑型依赖人其实是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧，所以他们时时刻刻想要从对方身上获得及时的回应，以此来证明自己没有被抛弃。而对于其伴侣来说，会因此感到很困扰，困扰之一是焦虑型依恋人动不动就因为小事情而发脾气，发完脾气后又立即后悔；困扰之二是其伴侣完全搞不清事情是怎么发生的，也没办法确定哪些是原生情绪，哪些是次生情绪，也就不能采取有针对性的措施来安抚对方的内心，所以焦虑型依恋人经常会把这句话挂在嘴边：“他根本就不懂我”。

     综合起来讲，安全型依恋的人当然是最理想的伴侣，这类人没有那么多幺蛾子，能给你少惹麻烦，多添增温暖与爱意。但毕竟属于安全型依恋的人群大概只有60%，剩下的40%人群则属于不安全依恋人群，即焦虑型依恋或回避型依恋；

回避型依恋的判断特征：

1、在童年时期，受到感情上的忽视

2、倾向于压抑自己的情绪

3、不擅长处理亲密关系

4、界限感极强

5、人际关系浅薄

6、超强独立性

7、很难信任他人

8、对自己和他人很苛刻

焦虑型依恋的四个特征：

1、他们特别在意别人的反应，对另一半的行为特别敏感。比如他发现自己发消息而另一半没有回复时，内心就会产生焦虑的情绪；自己说话伴侣没有回应时，也会很焦虑，甚至会变得愤怒，用发脾气的方式迫使他回应；

2、焦虑型依恋的人很害怕别人不喜欢自己。所以他们偶尔会有讨好的特性，用委屈自己的方式迎合别人；

3、他们很想要伴侣对自己的肯定，一旦另一半没有肯定自己，看不到自己的付出，也会激发他的焦虑情绪；

4、他们很害怕另一半离开自己。因为害怕另一半的离开，所以就会怀疑对方对自己没有那么爱，在感情里总是患得患失。

当感情里有一方是焦虑型依恋时，会让两个人都非常疲惫。因为焦虑型依恋的人总想要另一半回应自己，一旦不回应就会爆发负面情绪，所以两个人会频繁吵架、冷战，没有自己的空间，情绪体验很差，彼此都在感情里被消耗，最终就会分手、离婚。