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和那个负面情绪、不舒服在一起
长沙7喜
>《因果玄学》
2023.05.08 湖南
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一个“负面”能被转化的前提之一,是它被接纳了。
压抑、对抗、排斥、赶走它,都会导致它再次席卷而来。就像一个忠实的信使敲门,你越不开门,他越使劲敲,你再不开门,他把门炸了——直到你看到他,接到他给你送的信。
例如“荒凉”这个情绪,我时常会感到“荒凉”这个感觉,它夹杂着抑郁、失落、空洞...... 仿若进入一片死亡森林,或者无人区的沙漠。
最近自己的能量在整合,身体愈发敏感,情绪无常。我就开始着手清理工作,想要“清理”掉荒凉,重归平静。整了半天,直到我坐在那,在内在的意象中,我让自己走在那个荒凉里,往里走,往里走,突然我开始不停地问:荒凉的里面是什么?它的里面是什么?它的最里面是什么?它的最深处究竟是什么?
突然就泪流满面。是亲密,是非常纤细、细腻的感知。
荒凉的最里面,竟然是亲密。 是一份极致的、失落了的对于亲密和融合的渴望。
当它被看见了,荒凉就开始消散了。
心里面开始生起了温柔。
我开始看见:原来,在最初的时候,我的心如此敞开,如此温柔,也如此纤细敏感。那个小小的孩子,天然地爱着这个世界,爱着她周围的大人,渴望着与父亲、母亲亲密无碍的在一起。但无人理解她的敏感,她真正的需求。所有的人都在为生计奔忙,他们渴望一个好带的、懂事不哭闹的宝宝。这个小小的孩子,对于亲密的渴望,对于爱和真实的被看见的需求,一直就处于没有回应的状态。在加上后面叠加的各种成长中的大伤小痛,荒凉的沙漠面积就越来越大。
荒凉存在着,它来提醒我照顾好这个温柔的小孩,做她的好妈妈。荒凉也提醒着,那里存在着一些失落、失去的东西,一些未表达的哀伤。悲伤的山谷深处,蕴含的是一股真实、深沉的力量。
只是允许荒凉,和它在一起,不再咋咋呼呼、头脑躁狂着要把自己弄“高频”起来,或者又去吃东西、刷剧、睡觉去躲避它,和那份最不舒服的感受,只是在一起,它自己就已经开始转化。
这是我们能为“爱自己”和“接纳自己”,做的最简单日常、也最需要坚持的一件事了。
在一起,慢慢地,去把那个找寻爱、失落爱的自己,稳稳地爱回来。亲密,终究就会在那里。
就是这样。
点小花花,让他们知道你
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