随着生活节奏的加快，越来越多的人长期处于高压的情况下，如果这种情绪不能及时得到舒缓释放，很容易出现抑郁的情况。
抑郁症是一种常见的精神疾病，有高患病率，高复发率，高致残率和高死亡率等特点，被称为”第一心理杀手“。抑郁症是一种常见的心理障碍，可以由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床症状，且心境低落与其处境不相称，严重的患者可能会出现自杀念头和行为。
导致抑郁症原因有什么？
现代医学研究显示，抑郁症与一种称为五羟色胺的脑部神经递质浓度低下有关。
1:环境因素和应激
人际关系紧张、经济困难或生活方式发生极大变化，都会诱发抑郁症。有时，抑郁症的发生好会与一些躯体疾病有关。一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。抑郁症患者中有三分之一的人有药物滥用的问题。
2：性格因素
遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差、过分担心，有以上性格特征的人很容易患上抑郁症。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征大多是在少年时期养成的，这个时期对精神创伤的影响很大。
3：遗传因素
如果家中有抑郁症患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，看考虑是遗传导致了抑郁症易感性升高。
4：生物化学因素
证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发生的主要因素。现在已知抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了为你而来，抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
首先，要认识到抑郁症是一种疾病，需要得到专业的治疗。可以去医院看心理医生，接受心理治疗和药物治疗。同时，也可以通过参加心理咨询、心理辅导等方式来缓解症状。
其次，要注意自己的生活方式。保持良好的作息习惯，规律的生活可以帮助调整心态。适当的运动和饮食也有助于缓解抑郁症状。
此外，要保持积极的心态。可以通过阅读正能量的书籍、听音乐、和朋友聊天等方式来调整自己的情绪。同时，也要学会自我调节，避免过度焦虑和压力。
最后，要寻求家人和朋友的支持和理解。抑郁症是一种需要长期治疗和关注的疾病，家人和朋友的陪伴和支持可以帮助患者更好地度过难关。
总之，抑郁症并不可怕，关键在于如何正确应对和治疗。只要积极面对，寻求专业帮助，调整生活方式，保持积极心态，患者一定能够克服抑郁症，重获健康和快乐。
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