你是否曾经发现自己有重要的事情要做，但最终却拖延了开始？如果你和许多拖延症患者一样，你可能会开始认为自己是“懒惰”，并陷入无休止的自我批评和拖延的循环。那么，拖延究竟是懒惰吗？
从精神分析的角度来看，拖延与懒惰非常不同。它是一个典型的例子，说明潜意识问题如何积极干扰着你迈向重要目标的过程。表面上，拖延似乎是与时间管理有关的问题。但拖延有其自身隐藏的心理议程。在表面之下，拖延是为了避免面对潜在的焦虑，以及保护脆弱的自尊。两害相权取其轻，拖延充当了较小的邪恶：宁愿责备自己迟到、杂乱无章或懒惰，也不愿及时全力以赴，然后对接下来会发生的事情感到焦虑。
以下是一些如果你按时完成重要事情的话，你可能会面临的潜在焦虑：
也许你会拖延那些你知道不会轻松完成的事情，你害怕挣扎或失败。或者你会拖延非常重要的事情，因为风险如此之高，如果你失败了呢？
通常有两个问题潜藏在对失败的恐惧之下，导致了拖延：
脆弱的自尊心
如果你担心你的工作不够好，如果你觉得自己不够好，那么拖延可以保护你的自尊心，因为你不会展示出你最好的努力。
如果你提前开始，全力以赴，按时完成，你的尽力而为将会受到评判。如果你害怕它（或你）被认为不够好，那么拖延可以保护你免受关于你能力的评判。而且，你还可以坚持这样的想法：只要你多花点时间，它（或你）当然会做得很好。
如果你在最后一刻匆忙完成并且表现出色，胜利的快感就会到来。如果事情没有那么好，你仍然可以维持关于它本可以有多出色的幻想。在时间管理方面失败要比感觉自己是一个失败的人更让人容易忍受。
完美主义
自尊心不稳定的人通常觉得他们必须通过做到完美来证明自己。他们对足够好不满意。花费很多时间让事情看起来完美是完美主义的经典例子：不断进行研究，但没有留足够的时间来写论文；制定许多详细的计划，但从不实施项目。
有些人会反驳：“我不是完美主义者...我从来没有做到完美。”但是反映完美主义的是完美的标准，而不是结果。完美主义感觉像是对自尊心的提升：“我有很高的标准。”然而，拖延掩盖了这样一种信念，即你必须完美才能被爱或甚至被接受。
文化和家庭压力使成功具有相反的影响。许多人不自觉地认为成功会使他们陷入一个令人不适的境地，既会在内部产生不好的感觉，也会在人际关系中产生问题。
不配得到
自尊心低的人可能觉得自己不配获得成功。他们甚至可能都无法想象成功。拖延是破坏成功的一种有效方式。它充当了一个自我实现的预言，即你注定不会成功。也许你总是被告知你不会取得太多成就，或者你的家庭里有很多非常成功的人，以至于你相信你永远无法达到他们的水平。在最后一刻错过重要的截止日期或做出糟糕的工作会干扰成功，使你陷入一个悲伤但风险较小的泥淖中。
如果你是家庭或社交圈子中第一个取得成功的人，比如上大学、经济稳定或拥有美好的关系，那么你可能害怕成功会在你的社交圈子中产生隔阂。你可能会开始生活在一个不同的阶层、不同的文化中。他们会为你高兴吗？他们会嫉妒你吗？拖延是一种自我破坏的方式，它阻止你与你所熟悉的世界分离，这是为了维护你的亲密关系而做出的牺牲。
持续的压力
害怕成功可能反映了害怕永远不会停止的压力。提前恐惧更多的要求、更多的努力和更多的挑战，可能会感觉比你承受得起的努力还多。如果你感觉不坚强、不自信或不行，拖延可以让你远离成功之路。
拖延可能是一种间接的说“不”的方式。“你不能逼我做。”“你不能逼我按照你的时间表做。”不愿满足他人期望的人很可能是害怕被掌控的人。
需要自主权
保持你的个性可能比配合任务、截止日期或按时做出请求更有价值。对于那些必须保护自己的自主权以免被接管的人来说，合作可能会感觉像投降。拖延可以提供一种独立感，即使通常会有花费，有时是字面意思，例如当您因逾期付款而被收取经济罚款时。但在潜意识中，保护自主权的满足感比付出罚款更重要。
拥有控制感的需要
拖延并不总是意味着与他人或与自己内心进行一场战斗。拖延者可能正在与接受时间的现实进行抗争。他们与时间玩起了游戏，仿佛时间是一个可以轻视的对手，他们可以智胜。他们相信时间可以被拉伸以适应他们的需求，所以只有当他们准备好时，明天才会到来。对于日程的现实，他们的掌控幻觉仿佛如此必要，以至于日程的现实被最小化或否认了。
下次当你拖延着重要事情时，问问自己，我的拖延试图告诉我什么？有什么隐藏的动机？如果我开始行动，我害怕什么？然后你可以摆脱对自己不足或懒惰的自我批评。你可以着手解决主要的根本问题，比如追求完美的压力、成为焦点的危险，或者失去自我的恐惧。
参考文献
1.https://www.ipa.world/IPA/en/Blogs/Blog_Pages/The_Hidden_Agenda_of_Procrastination.aspx
多说一点：
「对于一些人来说，仅仅思考追求一条负责任的道路——其中自我关怀包括“成年人”的任务——可能会威胁到他们的活力，以及关闭与青春相关的无限可能性。然而，与其将青春和活力的概念局限于新奇和独特，也许更有益的是认识到，纪律对于维持一个充满想象力和创造力的生活同样至关重要。如果我们不关注维持自身所需的事物，那随之而来的混乱可能会干扰我们创造我们渴望的令人激动的生活的能力。」
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