【全然地接纳自己】
累生累世以来的根深蒂固的评价深入灵魂，很多人对自己并不是全然地接纳，甚至意识不到这种不接纳的存在。
比如：
我的腰不够细，健身三个月就完美了。
我的声音有点公鸭嗓，不好听。
我的工资太低了，跟月薪过万的没法比。
……
诸如此类，都是对自己的不接纳。
人没有尽善尽美，客观接纳这个事实，不要因此自卑。
许多人对自己评头论足这不好那不好，不肯接纳自己。
对自己做不到全然接纳的人，看自己这不顺眼那不顺眼的人，内心无比脆弱。总觉得“我不配、我不值得”。
生活中遇到过一类人，他们自身瞧不起自己，认为自己混得不行。于是别人对他们说话语气不够尊重、不以他们为中心或者请他们吃饭不让他们付钱等等，都能被归类为他们被对方瞧不起。
实话实话，生活中自命不凡眼高于顶瞧不起人的人多了去了。但那是他们的衡量标准，与我们无关。
只有瞧不起自己的人才会受到这类人的“伤害”，形成卡点，不论对方怎么着，都能归因到别人瞧不起自己。
潜意识如何定义自己，就会显化出相对应的外相。
【不必在乎其他人的想法】
停止内耗的关键点是不要在乎在意其他人的想法。每个人的想法皆为内心的投射，我们无法改变别人的想法，只能做好自己。
过分在意外界的声音会导致自我怀疑和攻击，消耗自身能量，得不偿失。
【放下对其他人的评判】
未知全貌，不予置评。不随意评价别人，别人的前世今生，我们无法知晓。放下评判心，不对其他人指指点点。
放下对别人的怨恨、不满，放下不甘心，放下我执，放下欲壑难填。
让内心纯粹一些、简单一些，不染尘埃，不造口业。
【活在现实里而非想象中】
不预设立场，少看偶像剧、恋爱小说……
那些不真实的东西，会导致普通人难以与真实的世界融合。
比如婚姻不代表幸福的开始而是另一段人生的开始，不是灰姑娘与王子的童话，而是美梦的幻灭和柴米油盐酱醋茶。
接触真实的世界，接纳真实的世界，观察客观的世界，不要活在想象中和自以为是中。
【养浩然正气】
正气存内，邪不可干。
正气是最强大的一股内在能量，使人百邪不侵，使人无所畏惧，使人心光明如太阳。
【不追求完美】
顺应自然，顺应天道，不追求完美，对人对事皆如此。
尽全力奔向我们想去的远方，不要损害身体健康，不攀比。包容和爱惜自己，不再向外求，不因为别人的话语和行为而伤心，不拿别人的想法折磨我们自己。
内心真正有力量的人，无所畏惧，不会战战兢兢，如履薄冰，如临深渊。不会向外求，也不会控制不住地向别人自证。
如果别人指责我们这不好那不好，随他们怎么想，千万不要自证。因为我们不需要向除了自己以外的任何人证明什么。
自我评价的标尺只在我们内心在灵魂，而不在外界，不在其他人的心里和嘴里。
理解你的人，不需要你自证。不理解你的人，挖心掏肝都不会相信你。
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