心理咨询的“疗程”需要多久？心理咨询师能给熟人做咨询吗？

心理咨询的小知识

心理咨询是什么？

  “心理咨询是由专业人员依据心理学理论进行的一种专业的助人过程。”

其中包括两个重要的因素：专业和助人。

首先，心理咨询是一个“专业”的过程。心理咨询师经过专业的训练运用其专业的知识和技术，为来访者提供帮助。

另外，心理咨询本质上是“助人”的过程。咨询的目的是为了帮助来访者发掘自身的能力和资源，帮助来访者应对生活中的成长障碍，帮助来访者减轻痛苦，提升幸福感。

心理咨询师

能给熟人做咨询吗？

 

（科普知识点：心理咨询师不能给家人、朋友等有其他方面关系的人做咨询，也不能和来访者发展成为恋人、朋友。专业上这种情况被称作“双重关系”，不利于咨询的开展。

在这个询问预期的过程中，我时常会吃惊地发现，如果没有心理学的知识背景，大家都以为心理咨询应该可以谈一两次就解决问题。

咨询事情的困扰

短期问题可以短期解决，长期问题需要打持久战，这个大家靠常识也可以理解。

如果困扰比较短期，比如突发事件导致的抑郁，一般情况下短期的咨询就可以好转。

但如果是比较长期的议题，比如亲密关系、职业困扰，或者持续数年的情绪困扰，一般会牵扯到当事人的性格以及生活的各个方面，“疗程”也相对长一些。

这类长期的问题一般倾向于自我持续，难自行缓解，如果有这方面的困扰，建议寻求专业的帮助。

咨询目标的影响

我们假设有一位来访者考试失败导致害怕考试，因此产生考试焦虑，因而来到了咨询室。

如果来访者只想缓解考试本身引起的负面情绪，那么几次或者1个疗程咨询大概也就足够了。

但如果来访者觉得，焦虑反应强烈和自己的自卑感有关，希望改善性格中的自卑感，那也可以选择长期咨询去深入探索和理解自己。处理性格方面的议题，就可能会需要数长期的咨询，毕竟人的性格是多年来养成的，不可能很快改变。

咨询流派的影响

                                                                                                   咨询流派方面，不同流派工作风格不同，持续时间也差异很大。

如果来访者的困扰比较聚焦，对于想要达成的目标已然相当明确，改变动机强烈，那选择短程的咨询，在咨询中改善症状，实现有限但重要的性格改变。

但是针对情绪障碍的认知行为疗法，需要长期的咨询，即可很大程度上改善情绪问题和减少复发。

但有些时候，我们虽然觉得痛苦，对于是否要改变其实也还是很纠结。这些纠结可能需要在更长期的咨询中得到更多空间去讨论和理解。

5.我进行心理咨询

会被

现实的影响

 在现实中，咨询实际发生的次数和理想中的“疗程”，很多时候是不一致的。比如在学习、医院的环境里，也许很多来访者的情况实际上适合接受数月甚至几年的咨询，但环境因素导致来访者只能接受几次的咨询。

也有一些来访者因为经济因素，只能负担短期的咨询。

在这种情况下，很多时候咨询师会不得不采用偏短程的工作方式，比如焦点解决、认知行为疗法、短程动力咨询，以在比较短的时间内给来访者尽可能多的获益。

但是，脱离了来访者的具体情况而去谈“疗程”是没有意义的。

比如，我手里有一盒感冒药，我知道它治感冒的疗程是7天，而我现在有其他方面的问题，医生告诉我你需要吃某种药物几个月。

难道这个时候我会因为感冒药的疗程更短，而吃感冒药去治疗我的骨其他问题吗？显然不会。

心理咨询是一样的道理，“疗程”无法独立于来访者的困扰和目标而存在。

因此一般在咨询的初期会有一个初始访谈评估的阶段，在充分了解来访者情况之后咨询师会与来访者共同商讨咨询的“疗程”。在来访者的困扰、咨询目标、经济状况及咨询师的受训背景之间达成的一个咨询方案。