《陈抟老祖'睡神仙'秘法揭秘》

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《陈抟老祖'睡神仙'秘法揭秘》
      陈抟'睡功'之法，于典籍中说:'侧左者曲其肱，以手心垫面，开其大指与食指，以左耳安其大指，与食指开空之处，则耳窍留空矣，直其腰背，曲其左股达其坤腹，泰然安帖于褥际，直安右股于左足脚侧，以右手手心安帖脐轮，而凝其神于脐后，存我一身咸如晶之明，而如睡于平波水面下空无底，而一身被褥，存化白气如鸡卵然，而我睡其中，此侧左之法，如侧右亦如侧左之法'。
      陈抟之《蛰龙睡法》，为古今睡功善好'入静内炼睡功之法'，其法'以听息'作'调息'，至于慢，细，匀，长为要，使'耳不得闻其声，以心神凝之于气穴'勿生杂念，宜于进入功态，久炼之，即能调失眠，鼻鼾，梦魔侵扰，复我疲惫，充沛精神，轻松身心，实为养生之良法，更为内炼之善功也。其法之要：'睡如弓形，左右转换侧卧，曲肱而枕，下手托腮，上手拂胯或抱暖脐，女暖丹田，或上下交换，下腿伸，上腿曲，以脚背对腿肚，调好姿势，舒适安睡，舌抵上腭，垂帘露光，蛰心入眠，如是，则不调息而息自调，不伏气而气自伏也。
      然则，若有脾土弱患之疾者，宜向右侧卧，食后亦然。心病者，宜向左倾卧，头高脚低，不宜束腿板脚仰卧，盖此睡功，唯在侧卧，于似睡非睡之中，神气相抱，致于虚极，守致静笃，出入无吸，可以数日不动，不食，甚或可至于六脉俱无，闭气胎息，入高级静寂之状态，得获先天纯阳之真炁，面色红莹，返还青春。

      陈抟更有'大睡法'，亦名《五心胎息法》，所言'五心'，指'手心，脚心与脐中'，以此'五心合聚内气'，祛病强身，延年益寿。常炼'亦能使人安眠，少梦除焦虑，去烦躁等，唯在持以练习，必有效验'。其法为：先净身静心片刻，凝神一志，待息调心静之后，即仰卧而睡，全身平直，两脚直平微开，与肩等宽，两手放置身旁垂直，五指伸展，掌心内收，向下平贴于床，力求身心轻松，舒适，以感觉从头部开始，逐步向喉，胸，双手，脐中，会阴，双腿，脚掌，脚趾处放松，两目微闭，呼息绵绵，但不可闻声，口闭，以牙齿轻叩三十六次，然后舌抵上腭齿垠间，注想双手，脚心与脐中，再入左右两肾命门，待觉手心，脚心，脐中，命门，能够开阖如吐纳之后，便存意于下丹田，于温养中聚气，固精，于时，全身机能放松，使气血同流润畅，滋养内外营卫全体。
      如津生满口之时，即将津液吞咽送入腹中，然后，两手掌心重叠，左掌在上，右掌在下，放于脐上，意守内气，金光闪亮，少许后，顺时针团聚之，共三十六圈，从大向小，最后凝为一点，蓄藏于丹田之内，即可收功，倘若功中已悄然入睡，待初醒时即将两手重叠置放于肚脐之上，再行顺时针团聚三十六圈，凝为一点，存想如丹珠藏入丹田。
      陈抟'睡功'甚为简易，不过于躺身之时，身心放松，以想象之境态，感觉身边如水波般轻轻荡漾，有似漂于水面之上，实则，'睡功真谛，欲使我先睡其心，将心安静下来，抛却繁杂烦恼，入良睡眠状态。
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