一、上班前的准备事项
1、坚持母乳喂养信念,上班前一个月开始做好喂哺准备
保护、促进和支持母乳喂养是1990年联合国召开的“世界儿童问题首脑会议”提出的重要目标之一。十几年来,母乳喂养的信念已经在妈妈心中根深蒂固,即使妈妈上班,也应该继续坚持母乳喂养的信念,相信自己能够成功地用自己的乳汁哺喂宝宝,上班后只要采取的方法得当,自己的乳汁照样能够满足宝宝日益生长发育的需要,因此上班前一个月妈妈就要开始为上班后宝宝的喂养做好准备工作。
2、选择优秀的保姆(育儿嫂)或与家里的老人商量托付事宜,让宝宝在感情上接受保姆与家人
3、妈妈做好重返工作前的安排
4、与其他经历过上述过渡期的上班妈妈交流,吸取他们做的比较成功的经验,尽最大的可能减少误区和少走弯路。
二、重返职场前的喂哺准备
在实际生活中妈妈可能会遇到这样或那样的喂哺问题:
●
● 上班后不能按需哺乳,宝宝摄入奶量不足。
●办公环境不方便挤奶和储存奶。
● 工作压力大影响乳汁分泌量。
1、面对妈妈可能遇到的这些问题,我们建议妈妈可以这样做:
①首先坚持母乳喂养的信念不能改变。
● 及时学会用手或用奶泵挤奶
● 在家中建立母乳库
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②如果决定添加或使用配方奶粉,一定要做好充分的准备。
2、如何做到上班哺乳两不误?
●早上出门前先喂哺宝宝
● 上班时利用午饭和休息时间挤奶储存起来,留取明天宝宝食用。
●下班回家后,尽快亲自喂哺宝宝。注意:告诉家里人和保姆,在妈妈下班前1/2~1小时最好不要喂孩子。
● 周末或假日要尽量按需亲自喂哺。
●母乳不足时,可以适当的添加配方奶粉喂哺。
温馨小贴士:
●下班回家后,尽量不要再安排工作
●保持轻松的心情非常重要
——提到挤奶,我们就要讲一讲挤奶有什么好处?
首先要谈谈母乳产生的机制:
所以说,挤奶时大有好处的:
● 舒缓乳房胀满、防止漏奶、避免乳管堵塞或乳汁淤积。
● 通过挤奶排空乳房使得乳房产生更多的乳汁满足宝宝的对乳汁的需求。
● 当母亲与婴儿分开时,可以通过挤奶后储存的乳汁继续维持母乳喂养。
●当母亲和宝宝生病时,通过挤奶可以继续保持泌乳。
● 如果宝宝重病吸吮力不够或者拒绝吸吮时可以挤奶哺喂。
——如何挤奶
①首先做好挤奶前的准备工作:
●每天沐浴,保持个人卫生。
●保持轻松愉悦的心情。
● 每次挤奶都预备一个消毒好的广口瓶或无菌挤奶袋。
找合适的广口玻璃瓶子(不要塑料瓶),容积时1~3升比较合适,不能小于700毫升;广口直径至少2cm,如果有可能最好是4cm,这样乳头很容易置于瓶口内。然后彻底清洗干净,清水煮沸20分钟左右,进行消毒处理。也可以使用市面上销售的无菌挤奶袋。
● 热敷乳房数分钟(但避免敷及乳头和乳晕)。
可以使用热水袋热敷或用热水淋浴。
②挤奶方法
用手挤奶:
● 妈妈应该自己挤奶,如果另一个人做乳房容易受到损伤。
● 挤奶前用肥皂、流动的水洗净手,采取坐位或站位均可,以自己感觉舒适为宜。
● 拇指和食指放在距乳头根部2cm的地方,二指相对,其它手指托住乳房。
●两指向胸壁方向轻轻下压,必须压在乳晕下方的乳窦上,以各个方向按照同样的方法,压乳晕,要做到使乳房的每一个乳窦内的乳汁都被挤出。需要注意不可压的太深,否则会引起乳导管堵塞。
● 反复一压一放,几次后就会有奶滴出。一侧乳房至少挤压3~5分钟。
注意:自己挤奶不应该引起疼痛,否则方法不正确。
吸奶器挤奶:
●用吸奶器挤奶,只要遵照产品的说明即可。
● 但需要注意吸奶器的清洗和消毒。
③挤奶的频率
● 为挤出足够的奶每次需要持续时间应以20~30分钟为宜。
●为维持充足的乳汁供应, 挤奶次数建议是:
白天每三小时一次, 晚上一次,即二十四小时内约六至八次。
建议先寻求专业的技术指导,确保挤奶方法正确
④消毒器具的方法:煮沸法
●将喂哺用具放入一锅清水内
●水沸后继续煮20分钟
● 用已消毒的奶钳将所有用具由容器内取出
●若用具未能及时使用,应放入一个清洁、有盖的容器内,存放在阴凉处
● 每次使用后或存放超过二十四小时,要将用具重新消毒
⑤母乳保存时间
根据卫生部有关母乳宣传的小册子:
室温:19~26℃时4小时
冷藏: 单门冰箱24小时
冷冻:单门冰箱2周
独立冰柜(-18~-20℃)6个月
⑥母乳保存注意事项:
● 贮奶前,必须在所用容器上标明采奶的日期和时间
● 每次以一次喂哺量为单位贮存,避免浪费
●不要将新鲜挤出的母乳加入已冷冻的母乳里
●切勿将母乳存放在冷藏或冷冻室的柜门储物格内,因为该处的温度不稳定
● 已解冻的母乳应存放在冰箱内并于十二小时内食用 。
● 切勿用微波炉加热母乳
●可用温水浸暖母乳后喂哺婴儿(建议温度不能大于60℃)
● 先用最早储存的母乳,吃剩的母乳必须弃掉
● 母乳放置一段时间后会分层,在喂哺婴儿前应先轻轻摇匀
⑦在妈妈母乳量不够时,建议采用混合喂养
1)
继续坚持母乳喂养。
如果必须添加配方粉,选择更先进和更科学配方奶粉进行喂哺。
2)
3)
4)
宝宝的饮水量是否足够
如果发生牛奶蛋白过敏,需要就医,在医生指导下,可选用以大豆为基质的配方奶粉,但是也有一些孩子会对大豆蛋白过敏,因此最好选择完全水解配方奶粉和氨基酸配方奶粉。
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