事实上,许多人常常都会出现走神的情况,在需要集中注意力的时候,大脑总是不由自主地跑到其它不相关的地方去,总是需要反复多次地把注意力拉回来,甚至怎么拉也很难拉回来。尤其在进行专业知识的学习的时候,走神的情况会经常发生。
那么,怎样才能防止在学习的时候走神呢?怎样才能提升专注力和学习效率呢?
要想知道怎样防止走神,我们不妨反过来想想,什么样的情况下不容易走神。
看大片的时候往往不容易走神,例如看《功夫熊猫》、《变形金刚》等等,一个多小时甚至两个多小时的时间,我们的视线都紧紧地盯着屏幕,注意力完全投入到剧情之中,几乎没有一丝一毫的分心。即使那些平常很容易走神的人,在看这些大片的时候,都能感觉到自己的注意力极度的集中。
为什么在学英语、学专业科目的时候容易走神,而在看大片的时候,却几乎不走神呢?
相信每个人都能很容易找出答案。那就是电影、电视剧、小说等吸引人的东西,都是充满图像的,而且是生动、活泼有趣的图像。而我们的大脑,恰恰是非常容易被那些生动活泼的图像所吸引。
事实上,我们的大脑里面每时每刻都会充斥着两种信息:一种是声音信息,另一种是图像信息。而大脑的注意力常常是跟着图像信息来走的,大脑中有什么图像,我们的注意力就会被那些图像所吸引。
我们在学习的时候,面对的常常是枯燥、抽象的知识,那么在学习这些知识的时候,一般人常常是运用声音来进行学习,也就是机械地反复地读。
然而大脑的图像功能总是闲不住的(或者说,大脑每一分每一秒都离不开图像,就像我们一分一秒都离不开空气那样),当你在机械地读那些知识的时候,大脑的图像功能没法运用到学习中,那它就会乱跑了,一时跑到这儿、一时跑到那儿,总之就是与学习无关。这样一来,我们的注意力就会被这些漫无目的的图像牵引走了,走神的情况就这样发生了!
大脑总是活在图像中,如果你在学习的时候不去运用这种图像功能,那么它就会去想别的画面,让你的注意力总是难以集中。
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