怎样防止走神？

你是否曾经有过在上课或学习时走神的经历？或者说，你是否经常有走神的情况发生？

张海洋

事实上，许多人常常都会出现走神的情况，在需要集中注意力的时候，大脑总是不由自主地跑到其它不相关的地方去，总是需要反复多次地把注意力拉回来，甚至怎么拉也很难拉回来。尤其在进行专业知识的学习的时候，走神的情况会经常发生。

那么，怎样才能防止在学习的时候走神呢？怎样才能提升专注力和学习效率呢？

要想知道怎样防止走神，我们不妨反过来想想，什么样的情况下不容易走神。

什么样的情况不容易走神呢？

张海洋

看大片的时候往往不容易走神，例如看《功夫熊猫》、《变形金刚》等等，一个多小时甚至两个多小时的时间，我们的视线都紧紧地盯着屏幕，注意力完全投入到剧情之中，几乎没有一丝一毫的分心。即使那些平常很容易走神的人，在看这些大片的时候，都能感觉到自己的注意力极度的集中。

为什么在学英语、学专业科目的时候容易走神，而在看大片的时候，却几乎不走神呢？

相信每个人都能很容易找出答案。那就是电影、电视剧、小说等吸引人的东西，都是充满图像的，而且是生动、活泼有趣的图像。而我们的大脑，恰恰是非常容易被那些生动活泼的图像所吸引。

事实上，我们的大脑里面每时每刻都会充斥着两种信息：一种是声音信息，另一种是图像信息。而大脑的注意力常常是跟着图像信息来走的，大脑中有什么图像，我们的注意力就会被那些图像所吸引。

我们在学习的时候，面对的常常是枯燥、抽象的知识，那么在学习这些知识的时候，一般人常常是运用声音来进行学习，也就是机械地反复地读。

然而大脑的图像功能总是闲不住的（或者说，大脑每一分每一秒都离不开图像，就像我们一分一秒都离不开空气那样），当你在机械地读那些知识的时候，大脑的图像功能没法运用到学习中，那它就会乱跑了，一时跑到这儿、一时跑到那儿，总之就是与学习无关。这样一来，我们的注意力就会被这些漫无目的的图像牵引走了，走神的情况就这样发生了！

大脑总是活在图像中，如果你在学习的时候不去运用这种图像功能，那么它就会去想别的画面，让你的注意力总是难以集中。

因此，如果想要防止走神，如果想要在学习的时候拥有非常好的专注力，那么，你所能做的只有一件事情，那就是想方设法把所学的知识，尽量转化为生动活泼的图像。当你大脑中的图像总是与学习内容相关的时候，它就没有机会走神了，你就能轻而易举地把注意力集中到学习之中来，你的学习效率自然就会大幅地提高。

怎样才能在学习的时候让自己大脑中的图像与学习相关呢？这就需要学习图像记忆方法了，要懂得怎样把抽象的资料转化为具体的图像，然后还要懂得把这些图像进行生动的联想。这不仅需要懂得方法，更需要大量的练习，让主动想象成为一种习惯。

当你能够灵活地发挥想象力，能够轻松地把抽象的知识转化为生动的图像的时候，走神的情况在你身上发生的几率就会越来越低了！

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