睡眠是一种合理的生理现象,可以帮助人恢复疲劳、调节机体各种生理机能。有规律的睡眠,有助于身体健康。有不少中风患者往往出现睡眠障碍。有的表现为困倦多眠,总是睡觉;有的表现为失眠、辗转不安;有的表现为睡眠倒错,白天呼呼大睡,晚上睡不着。这是由于丘脑部管理睡眠的睡眠调节中枢受到损害所造成的。长时间的睡眠障碍,既是生理功能的不协调,又是大脑器质性病变的一种表现,会加速人体的衰老,对疾病的康复也不利,
中风患者的合理睡眠安排
中风患者睡眠时间最好是晚上9-10 点钟开始,至次晨5-6点钟止。按时睡眠,养成合理的睡眠习惯,逐渐形成条件反射。
有些中风患者不易入睡,睡时易醒,再次入睡困难。这样的患者在睡前不要长时间看电视,不要喝浓茶,睡前先排尿,居室温度要适宜。必要时可适当地服一些安眠药,以帮助睡眠,但不可长服,以免产生依赖性。失眠的中风患者由于睡眠不足,易于心烦,白天可适当睡眠1~2小时。
对于睡眠倒错的患者,以“昼动夜静”为原则,可让其白天自我按摩,活动肢体、读书看报、与人谈话,参加文娱活动,达到调节睡眠的目的。
中风患要选择合适的睡眠姿势。一般可选择右侧卧位;枕头的高低、软硬要适中;被子不要太厚,要盖柔软保暖的被子。
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