1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
4.每天上下午要做一次眼保健操。
5.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
6.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
7.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
8.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
9.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
10.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
11.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
12.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
13.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
14、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。
15、不玩或少玩手机、游戏机，少看电视，电脑。
16、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当
17、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。
18、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
19、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
20、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
21.提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
22. 读书写字时应坚持 ' 二要 ' 、 ' 二不要 ' 。
' 二要 ' 是：
① 读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。
② 连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿；
' 二不要 ' 是：
① 不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。
② 不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书或者手机。
23. 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
24. 注意正确的读写姿势。此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。
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