疾病是健康的“绊脚石”,但人们又无法绕开它,在波折不断的人生路上,肠胃疾病、肿瘤、心脏病等疾病如同一个个“隐形炸弹”,一不留神,它们就会为你的健康设关落锁。
李焰生
上海第二医科大学仁济医院神经内科主任
上海第二医科大学仁济医院神经内科主任李焰生用“打游戏闯关”来比喻两者之间的关系。
那么,要如何去闯过这些关卡呢?看好了哦!
据世界卫生组织统计,胃病的发病率高达80%,且发病呈年轻化趋势。
简一平
空军总医院消化科副主任医师
现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多,以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)最为常见。
原因:饮食不规律,爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,又嗜爱烟酒,这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能,严重损伤胃黏膜,导致肠胃疾病,也增加了癌变几率。
解决方法:要坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则外,还要远离腌菜、烟熏和油煎食物,杜绝霉变食物,戒烟限酒,多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。
研究证明,人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁,骨质流失的速度就超过形成速度,骨量开始下降,骨质逐渐变脆。
齐强
北京大学第三医院骨科主任医师
“实际上,骨关节从30岁开始就退变了。尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛、炎症或病变。”
原因:到了40岁,人的关节软骨退化,关节间隙越来越狭窄,甚至逐渐消失,退行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
解决方法:齐强提醒,平时要多走路或游泳,以避免过度运动对脊柱和关节的磨损,平时还要多晒太阳。建议年过40岁的人要定期检测骨密度,以便尽早采取防治措施。
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。
孙凌宇
哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科主任医师
随着年龄增长,老年人暴露于致癌环境中的时间相应增多,大气污染、职业等致癌因素累加,就容易导致细胞癌变,一些不良生活方式导致的癌症也逐渐露出“狰狞”的面目。
原因:过了50岁后,人体激素水平开始下降,免疫功能逐渐降低,原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞,也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来,到了40~50岁以后才发病。
解决方法:防癌至少要提早20年。也就是说,过了35岁就应每年做1次防癌体检,尤其是有肿瘤家族史的人。
李焰生
上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授
很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转,加上各种不良嗜好,平时又不注意保养,血管在50岁左右已经逐渐硬化,血管壁上布满斑块。
这时再给身体加码,心脑血管极易发生急性堵塞,突发脑卒中、心肌梗死等急症。
解决方法:李焰生建议,平时饮食低盐低脂低糖,多运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助,每天走40分钟到1个小时。
李焰生说,多项研究发现,65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加,七八十岁是比较集中的发病阶段。
原因:李焰生表示,研究发现,高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素,也是引发老年性痴呆的重要因素。
解决方法:要积极控制这些危险因素,不仅能预防心脏病、脑卒中,还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外,大脑越用越活。
千万不要小瞧了这些方法,如果您能从看到这篇文章开始,改变您的各方面的生活习惯,那么,很多疾病都是可以避免的,还能从根本上去调节已经有的疾病。
这是一篇难得的文章,要让更多的人知道,因为更多的人也都在病痛中!
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