有了这8个好习惯，让你远离心梗！

偶尔会惊闻某某猝死了，一打听才知道是因为心梗。现在天气变化无常，忽冷忽热，血管容易出问题而诱发心梗。心梗一旦发作，随时夺人性命！但是如果能养成如下这8个好习惯，心梗常见的诱发因素就规避了一大半。

1、劳逸结合

要合理安排工作和休息的时间，避免过度劳累。临睡前不宜吃东西，喝浓茶、咖啡等，这些都是易引起血管收缩、促进血液循环加快、心脏负担过重，引起发病的不利因素。

2、合理膳食

少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充营养物质。

3、忌烟少酒

香烟中的尼古丁可促使心跳加快，血管收缩，促进钙、胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化的形成。

4、不要在饱餐或饥饿情况下洗澡

洗澡水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血流向体表，可能造成心、脑缺血。洗澡时间不宜过长，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。

5、坚持每天适量运动

这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。

6、注意调节情绪

心情要开朗，情绪要稳定、乐观，正确对待和处理各种生活事件的不良刺激，少生气，不发火，避免过度情绪波动。

7、关注自身健康、定期体检

心肌梗死具有多边形，如果身体出现不适症状，如头晕、头痛、心慌、胸闷等，会造成心脏的不适，一定要及时去就医。40岁以上的人应定期体检，早期发现、早期预防、早期干预冠心病的危险因素，注意防范心肌梗死的发生。

8、牢记心梗急救的两个“120”

①及时拨打120急救电话；②把握黄金救治120分钟。

生活方式是可以改变的，从坏习惯改成好习惯对心血管健康有很大影响，这种改变越早越好。