她说自己曾是不自信、枯燥乏味的
但现在变得有趣、快乐
越来越有力量
-这是海蓝幸福家的故事-
昨晚老公突然问我，你每天都嚷嚷自己成长了，那你觉得你到底什么方面成长了呢？被他一问，我先愣了一会，然后开始侃侃而谈，兴奋得停不下来。也用文字再总结记录了下来。
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静观给我带来的改变
每天我大概六点醒，躺着静观，感受自己的身体，进行自我觉察。它带给我的改变是不再麻木的生活，虽然我依然上班下班吃饭睡觉，但每一天都是崭新的、变化的、不一样的，我怀抱着好奇期待开始每一天。举个例子：昨天中班，面对上百份不同项目的标本，我处理得淡定、从容、有条不紊，我对自己那时的呼吸、动作顺序都掌控自如，有统领全局、运筹帷幄的大气，而不是在厌烦、抱怨、苦恼、纠结中完成工作，并在下班后担心是否有错漏。其次，觉察力的提升使自己能轻松发现工作中的问题，并采取行动将它熄灭在萌芽状态给自己带来工作上的成就感。
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有方法去帮助别人
来到海蓝幸福家，看到每个人不同的变化与成长，让我学习到助人的方法。我的同事是我的好朋友，以前她与领导吵架受委屈就找我倾诉，她们如一对冤家，谁也离不开谁，却又互不相让，水火不容。我那时想肯定什么地方出问题了，除了倾听我还能为她做些什么？
加入海蓝幸福家，通过自己践行、学习和目睹小伙伴的进步让我深信幸福是一种能力，有方法能把人带出困境。于是当上周再次出现危机时，我和盘托出自己对朋友的担忧和控制情绪、梳理关系对她的重要性，并介绍自己在海蓝幸福家学习的起因、收获和学习的方法，帮助她看清自己的情绪，教她静观，希望她能把外求变为内观，多角度分析问题，更客观评估事情。这次的深度交谈让她很震惊，也让我吃惊地发现自己的力量，肺腑之言将彼此拉得更近了。
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发现行为背后的动机
内在力量的升腾，让自己变得更有智慧。老公和小叔子每次聊电话都争执不休，最后以不欢而散结尾，我认识他12年几乎没有改善。我以前总不明白他们为何吵个不停，但前天他们再次发生争辩时，我突然恍然大悟。小叔子希望被认可，希望证明自己的价值，喜欢和我老公比谁钱多、谁房子大，谁对爸妈更好，总是看我老公有什么他也要有什么。我老公认为他像无头苍蝇，毫无方向，混乱不堪，于是不断用否定他、嘲笑他、贬低他的语气说话，神情中更是不屑与不满。
我和老公聊：你回想自己说的话能不伤他自尊嘛，他能听得进你的话嘛，你对他是恨铁不成钢，但无效沟通带来的是彼此更深的隔阂。你对他有太多期待，你只想教他，从不相信他是个有力量自己前行的人。你不需要告诉他具体怎么做，但要帮助他成为内心强大的人，他不需外求、不需攀比，自己就有能力走出精彩人生，你只需鼓励他、支持他、尊重他、陪伴他。
我的话让老公对我刮目相看，我也欣喜自己能发现行为背后的动机，越来越有智慧。
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体会贡献的快乐
我报名做一个大型公益讲座的志愿者，打开自己的世界，去体会贡献的快乐。
进入海蓝幸福家短短五十天，我收获自己思维模式的转变，我渐渐由一个不自信、枯燥而乏味的人，向一个有趣、快乐、越来越有力量的自己在转变，感恩教练的引领和小组同伴的分享、陪伴，是你们让我看到爱的力量。
海蓝博士
海蓝幸福家创始人
复旦大学医学博士
美国德州贝勒医学院神经科学博士后
美国范德堡大学皮博迪教育
和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师
心理创伤治疗与压力管理专家
“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师
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