?餐桌上学会这4招，让孩子好好吃饭不再是难题

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“孩子已经有了不好的习惯怎么办？”

“孩子不吃饭，老人除了追着喂就是吓唬他，一顿饭2小时都吃不完，怎么办？”

今天想和大家聊聊，饭桌上的那些事情。
不知道你们小时候吃饭是怎么样的，反正，我小时候挨的打骂都是因为吃饭引起的，我真的是一个超级讨厌的小孩！喂饭到11岁，追着喂饭、骗着喂饭、用糖果哄着喂饭、哭着喂饭，不被打才怪！痛定思痛，我决不能让儿子重蹈我的覆辙！ 

1

餐桌上，吃多少他决定

妈妈们，尤其是爷爷奶奶，盛在碗里的饭一定要让孩子吃完，好像多吃下这一口就能长一两肉似的，但孩子有时候就是不配合，也许是真的吃饱了，也许是坐不住了，也许是被好玩的吸引了，总之，这一口饭他就是不想吃。

这时候，家长们就使出浑身解数，哄的、骗的、骂的、追的，就想把这一口饭塞进孩子的嘴里，原本愉快的就餐氛围瞬间降至冰点，孩子哭大人骂，或者孩子哭大人哄。说不好听点，这顿饭算是白吃了，营养=消化+吸收，孩子这一哭闹直接就影响了他的消化，与其多这一口，不如由他自己决定吃多少。

2

餐桌上，不要用话来恐吓孩子

孩子吃饭慢、不爱吃、挑三拣四，这个时候妈妈就说了“快点吃，再不吃下午就不带你去公园玩了！”或者 “好好吃，要不然大老虎就出来了。”甚至说“别吃了、别吃了！吃的到处都是，饭都被你吃凉了。”

孩子情绪瞬间dang到谷底，有些孩子也许会流眼泪，有些孩子也许受到恐吓能起到一些效果，但是在他的记忆里，这些食物和不开心的情绪联系到了一起，吃饭和难过联系到了一起，这次他吃下了这些食物，那下次呢？

我儿子犯这种毛病的时候，我一般先让自己冷静5秒钟（我可是急脾气），然后换上和蔼可亲的表情和语气问他：“宝宝吃饱了吗？你看，这顿饭你都吃凉了，不能再吃了，再吃肚子就要疼了，现在不吃了，你下去玩吧。”

然后，我会特别狡猾的不给他提供任何零食，白开水除外。当他真饿的时候，抱着我大腿哭的时候，还需要狠狠心问他“宝宝，你是饿了吗？你看你中午不好好坐在餐椅上吃饭，没有吃饱就想玩，现在肚子好饿好饿的吧？”儿子继续哭啊哭，这个时候还需要狠狠心告诉他“宝宝，肚子饿好难受对不对，但是妈妈要5分钟才能做好饭，宝宝要等待忍耐5分钟。”孩子还是会继续哭，那就让他尝试一小会饥饿感吧，大约5分钟后拿出热好的饭菜给他。

重复几次后，孩子就会知道我只有坐在餐椅上吃饱了才能玩。这不是比说些假大空的恐吓话来得更深刻嘛。

3

餐桌上，不要给孩子选择题

这是我从前最常犯的毛病，明明孩子坐在自己的餐椅上吃的好好的，我聒噪的多嘴多舌“宝宝，吃完饭妈妈奖励你一个酸奶。”dang，我儿子听到酸奶两个字后再也不肯好好坐着吃饭了，“要吃酸奶、要吃酸奶。”

“小白兔最喜欢吃胡萝卜和青菜了，今天我们吃青菜，明天妈妈给你做胡萝卜好不好？”dang，我儿子顿时要“吃胡萝卜。”真恨我多嘴多舌呀！我这叫记忆唤醒吗？

后来我学乖了，我在吃饭前先把选择题问好他，“宝宝，今天你想吃鸡肉还是吃虾仁呀？”“明天我们吃面疙瘩吗？还是想吃小米饭？”有了宝宝主动参与选择的食谱，他吃起来比较香，顺便还认识了丰富的蔬菜水果。

4

餐桌上，不要给孩子贴标签

下了早教课和别的家长一起叫了盒饭，看见别人家的孩子吃饭好，家长们总喜欢互相比较一下，而模式一般是这样的：

“你家孩子吃饭真好，都能坐着自己吃了，我们家的还要追着喂饭呢。”然后她家孩子吃一口跑了。“芹菜也吃啊，我们家这个不吃，就光吃肉，不爱吃这些个蔬菜。”然后她家孩子吃一口又跑了。“你看小弟弟自己用手抓着玉米吃的多好，你都不自己吃。”然后她家孩子吃一口又跑了。

我看着她，都觉得累，赶紧鼓励我儿子说“儿子乖，自己好好吃哈，我们什么都喜欢吃，自己动手丰衣足食。”

其实，孩子不好的习惯说到底都是大人惯出来的，这个时候大人应该想办法帮助孩子改变，而不是不分场合的宣扬孩子“这个不吃那个不吃”，给他贴标签给他心里暗示，让孩子觉得自己的行为是顺理成章光明正大的了，家长首先应该改变这种消极的沟通。

有种观点我特别认同，对待孩子一定要表扬鼓励和提要求相结合。不能一味的假大空的夸奖“宝贝真棒”、“宝贝真聪明”、“宝贝真好”，也不能一味的军事化命令“不许玩”“吃饭”“别瞎闹”。我们既要具体的肯定孩子的优点，也要合理的提出我们的要求，这才是现代化文明的平等思想嘛~

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