很多家长总是让孩子制定一个学习目标。没错，学习目标的确重要，但是所制定的目标到底适不适合孩子？这个目标对孩子来说是可执行的吗？今天，我们就来说说，如何给孩子制定可落地的学习目标。
什么是学习目标？
学习目标就是能引领自己前行一个目的地，或一个方向。
美国诗人、哲学家爱默生说过，“一心向着自己目标前进的人，整个世界都会给他让路”。如果一个人内心有明确的目标，他就会由这个目标而引导，全力以赴去实现。我们不能说有一个目标就一定能有成就，但是没有目标则很难达成相应的成就。
以我在高中经历来举例，中考考到人大附中的兴奋还没有消失，在分班考中就被邻桌的同学虐的体无完肤，当他做完整张卷的时候，我仅仅稀稀拉拉的写了两道题。但是这并没有打倒我，我反而在心中把他认定为我高中阶段努力追上的人。他的目标是北大，那我的目标也是北大。这个目标好像一直在那里督促我。三年过后，我也通过竞赛保送到北大，和我的邻桌一样。所以你看，爱默生的这句话，在我身上是多么完美的验证。
为什么要制定学习目标？
美国心理学家 布鲁姆 认为，“目标学习法”可以帮助学生取得更好的成绩。我们都知道，所有学生的成绩，是按正态分布自然分布的，但是如果每个人都有明确的学习目标，那么这个正态分布就会出现偏移，向更好的成绩方向出现，成为偏正态分布。经过实践证明的“目标学习法”，确实帮助很多学生明确了努力的方向，取得了更理想的成绩。
我们设想这样一个场景，马上要到暑假，“你有什么打算？”，“我打算要好好学习”。好好学习，平时大家都是这么想的，并没有什么特殊，所以第二天就忘了。再想象一个场景，马上要暑假结束的时候，我们都在干什么？补作业补作业，还是补作业。回过头来想想我这个假期干了点什么？好像也没闲着，但是又好像什么都没干。这两个场景，是不是司空见惯？其实就是学习没有目标、没有规划的表现。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果发现：27％的人，没有目标；60％的人，目标模糊；10％的人，有比较清晰的短期目标；3％的人，有十分清晰的长期目标。
25年跟踪调查发现，那3％有长期目标的人，25年来几乎都不曾改变自己的人生目标，他们始终朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士。那10％有短期目标的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断地被达到，生活质量稳步上升，他们成为各行各业不可缺少的专业人才。那60％的人，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27％的人，他们都几乎生活在社会的最底层。
故事和调查结果都告诉我们，目标对人生的重要性，对学生而言就是目标对学习的重要性。明确的目标，是成功的前提和保证。
制定学习目标有什么用？
还是以我在人大附中的学习为例，良好的目标，可以帮助学生：
1.具备积极的心态。当我在分班考试中被邻桌暴虐后，其实追上他反倒成了我的一个信念。我经常会关注他，默默地或者认真地计算着和他的差距，琢磨着怎么样才能赶上他。这种状态，调动了我内心的积极性。所以，我也说，咱们同学们如果能有一个明确的学习目标，那内心里就会为实现这个目标而去积极努力。
2.提高学习效率。有了北大这个目标，学习的时候就会时时被提醒，去确定一个计划，来落实这个目标。这样我就不是总去想玩儿啊、游戏啊、踢球啊，当我想去玩的时候，就想先把学习搞定再去。
3.把握重点。当我确定了要考到北大的目标后，其实是知道差距的。那又不想放弃，怎么办？那我就想，我语文、英语一般，像我邻桌那样数学竞赛我也没学过，可是我可以尝试生物竞赛，这个从高中开始就来得及。于是我找到了适合自己的达成目标的最佳途径，最终也通过生物竞赛保送到北大。这就是找到了重点，重要方法。
4.从过程实施到结果实现。没有目标，其实是不知道走什么路、到哪里的。定了北大，我才一点点想办法、一步一步去落实。
怎么制定学习目标？
制定学习目标
前提
1.要学会目标的拆解。有一个长期的目标（人生目标），比如说考上北大；拆解下来的中期目标（学期目标），比如说下学期期中考试前进10名；短期目标（每周或每天），比如说这次物理课学会万有引力定律。
2.要充分分析现状，注意目标可实现。你不能说我现在是班里还是中等，下回就要考到年级第一，这不现实。你也不能说我现在班里第10 ，下回我保证前15，这就不是目标，没有激励意义。你要分析，我现在班里中等，我下回可以超过几个同学，提升几名，然后一个学期、或者一年后考到年级前十，这样才是可行的。要注意实施难度和时间。
3.目标越精确越好，务必可测量。“暑假我要多读书！”，这就不明确，读什么书？读多少？读两章三国演义、5本杂志，算不算多读书？这样的目标也是没有意义的。正确的是，“暑假我要看完《史记》”，这就是明确的，暑假多少天、史记多少页，每天读多少页，暑假结束后《史记》读完了，目标就达成。没读完，读了一半，目标就达成一半，可测量。
制定学习目标
具体操作
1.分析现状。我现状是什么水平，那科比较强那科比较弱，今天我能完成什么，这学期我能达成什么大效果。就像前边举例，对自己有一个清晰的分解。
2.制定学期目标。这个目标要保证跳一跳够得着，太高伤害积极性，太低调动不起积极性。可以具体一些，比如期末考试超过***，比如说物理一定达到班平均分。把这个可以实现的目标，认认真真写在一张纸上，挂在书桌前，每天抬头就能看见，激励自己。
3.制定短期目标，手写在日历上。就像计划一样，精确到每天，以能实现为准，比如今天晚上一小时，完成王后雄练习的10~12页。一定要手写，不要电脑打印。做完后打钩。注意这个目标也要是可完成的。
4.制定好的目标不要轻易更改。改来改去这个目标就没有意义了。不能说我今天没写到12页，写到10页，那目标就是这样吧，也画个勾，明天继续。定好的就是要去执行，既然确定的前提是应该能完成，就强调自己一定要完成。
怎么保证目标实现？
目标实现
执行
有个帕金森定律，“事物会自动地膨胀，占满一个人所有可用的时间”。如果今天就只有一件事，也能占满一整天。如果有三件事，安排好，一天也可以完成。这个是安排的问题。具体到怎么保证实现目标，有三个方面：
1.每件任务制定截止时间。制定截止时间，要把所有事情都考虑进去，把难度都考虑进去。这样，过程控制就比较好，目标容易达成。
2.做好“生物钟”规划。每天几点睡觉、几点起床、几点吃饭，在什么时间学习什么内容。大脑慢慢就养成了习惯，到这个时间，就去干这个事情，头脑更能集中精力。
3.给出完成目标的奖惩措施。比如完成今天的学习任务，可以玩一小时游戏。完成这周的任务，可以周末踢一场球。这个奖励，能帮助更好的达成目标。
目标实现
自省
1.我今天完成任务了吗？如果没完成，为什么。
2.我还能不能提高效率？如果能，怎么提高。
3.我明天能不能做的更好？如果能，哪方面可以更好。
4.今天做的有什么事我要绝对避免吗？比如拖延，临时改变主意等。
书桌上方，悬挂一个学期目标，抬头可见。书桌上右侧，是一本台历，手写每天、每周的目标，完成后打钩。这样，我们就有一个可落实的目标，可达成的手段。
海边直播物理名师鲜朝阳
毕业于北京大学，好未来高中物理体系青年骨干教师
海边高中物理负责人
对物理高考有深入研究，能准确把握学生在学习中出现的问题
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