有姑娘说，写瘦背吧。可以有，可是这不是一个养生号嘛！我难道不是一个健康生活编辑嘛！怎么每天就写美美美，感觉被你们带到沟里去了……
我以前读《素问·脉要精微论》，觉得有一句话特别好，第一次读就背了下来，时刻提醒自己要端正起来。它是这么说的「背者胸中之府，背曲肩随，府将坏矣。」脏腑的健康状态，和后背是否端正，有着非常重要的关系。
拥有美背，从来就不是没有肉，瘦就可以的。我认为，一个人背的美感，全在于骨骼。胖点怕什么，只修炼一副好骨架，随便脱了衣服，哦，不对，随便穿一件露背的衣服，你也是文艺复兴时期的一幅世界名画。
Venus
所以想拥有美背的姑娘，我建议你要行的正，坐得端，不跷二郎腿，不要歪倒在沙发。
无论行止、坐卧，务要使脊柱正直没有歪曲。头也不要向前后倾斜。耳和肩对齐，鼻子和肚脐对齐。平时无论何时、何地，都不要忘了这么做。自然有美背。身正则气通。保持身体的端正有利于周身气血的通畅。大道至简，今天认真审视自己，保持端正的姿态，体会一下这个的方法带给你的变化吧！
怎么坐
直接看视频吧懒得说，视频直观。
怎么走
头部：
平视，不要低头走路，总低头容易造成颈部肌肉劳损，引发头痛。
胸部：
挺胸，同时收小腹和臀部。
手臂：
手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动。
肩膀：
双肩放松，既不要向前耸，也不要向后塌。
髋部：
不要让腰部承担走路时的所有重量，而应把重心放在髋部，减轻腰部负担的同时，也利于臀部腹部的塑形。
耳朵、肩膀、髋关节、膝盖要在一条直线上。
不配图了，你们对着镜子看看自己，感受一下自己的身体最重要。
做什么训练自己
这个动作不但有利于找到自己的重心，更了解自己的身体，保持中正。还能加强血液循环。看似简单，其实挺累，塑形也是可以的。
身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，身体尽量保持平衡，双手在两侧平举，手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握拳。站立5分钟，双手反复展握配合。指甲长的人最好将指甲剪短磨平，以免掐伤自己的手掌心。
Venus and Adonis
想掉肉美背的同学，去坚持运动和调整饮食结构吧！胖子有胖子变美的方法，一味掉肉，没劲。
太瘦的人，不好品味。
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瘦瘦瘦瘦瘦瘦：
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