最近都有人说我瘦了,其实完全没有。只是身体变好了,没有原来那么肿了。虽然很多姑娘都觉得自己胖,但体重并不超重,不危害健康。肿,人就看起来「胖」。讲真,我们只是想看起来不胖啊,这个季节,清热祛湿就好了啊!
这个季节是什么季节?6月5日就是芒种节气了,这时候梅子会从青色变成黄色,长江中下游会迎来一年一度的黄梅天,岭南地区也会进入雷雨季节,北方较南方更干燥,但雨量湿度也是全年中最高的时候了。
进入仲夏天,整个天地的环境就是热和湿气,人体受到环境的影响,非常容易湿热,第一是相当容易肿!第二是相当容易上火,身体和脸都油乎乎的不清爽。此时养生关键在于健脾祛湿,清热化湿!
1.后背撞墙排水湿
身体又热又肿的人,常常会出现水液排泄不畅,过多的热量排除不去,集在身体里容易冒痘,上火。背部撞墙法可以疏通膀胱经,经络疏通,体内的淤堵、湿热就可以排出了。
在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,最好从上到下的撞击整个后背。
撞击时,动作要有力但不可过猛,保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单,但应循序渐进,一开始可以先撞击5~10分钟,渐渐地增加到30分钟左右,最好能长期坚持。
2.祛湿健脾推揉脾经
足太阴脾经从大趾末端隐白开始,沿大趾内侧赤白肉际,经第一蹠骨小头后的太白,向上到内踝前边的商丘,再上行于胫骨内侧后,在内踝上8寸处交出到足厥阴肝经之前,向上走在大腿内侧前缘,进入腹部,属脾脏,联络胃腑,向上贯穿膈肌,行于食道两旁,连系舌根,散布舌下;它的支脉,从胃部分出,通过横膈,流注心中,交于手少阴心经。
中医认为脾主运化,为后天之本。《素问》有云:「诸湿肿满,皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足,脾虚。脾虚不能主导运化功能就会出现腹部胀满,水湿停留而出现四肢及面部浮肿的状况。
在腿上涂点润滑的油,不要太多,太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推,也可以手指按着一点一点用力,顺着按下去。如果找不准穴位也没关系,就顺着胫骨内侧边缘往下推,现在很多人脾经不通,刚开始推可能痛点比较多,慢慢多推推,就没那么痛了。敲打也是一样的,但可能感觉就比较粗糙,痛点自己也不是很清楚具体在哪里。
夏天晚上回家每天左右腿各推十分钟,不但第二天身体不会肿,而且坚持下去,小腿也会瘦很多,穿裙子短裤更好看。第二天大便的量可能会增加。
3.极品安吉白茶
肥甘厚腻容易生湿气,五花肉啊,甜点啊都生湿气。最近又有一大波甜咸粽子袭来,都是非常会让身体生湿气的东西。时令至此,不吃太无趣了,何必忌口呢?喝茶最简单。泡水里每天喝就行。清香的茶来配甜点、粽子,解腻化湿,多好。
茶这个东西很好,一来解毒,二来放松。我以前喝了很多年中药,攒了不少毒。福大大就带我喝茶,教我泡茶,教我放松心情。身体轻松,心里放松,身体就算有问题,不干扰情绪,就会慢慢好起来的。
上次给大家推荐了陈皮普洱茶,有姑娘问:
于是找了针对阴虚湿热的极品安吉白茶。
这茶我从立夏就开始喝了。嫩香,鲜醇,含在嘴巴里,轻轻的吸气,让茶香回荡在鼻腔中,真是享受。我平时给程序员泡茶,给什么喝什么,只有这个茶,程序员嘴哥特意过来问我「七七,这是什么茶?」。
安吉白茶不是白茶,而是绿茶,制作工艺决定了茶是什么茶。安吉白茶的叶片,在温度10~23摄氏度的时候,是白色的,当温度阈值高于23摄氏度,茶叶就会变成绿色。只有白化期采摘的茶叶才能被制成安吉白茶。采摘期一般在春分到谷雨之间,只有不足一个月的时间。今年天热的晚,这批茶是4月17日的头采(第一次采摘)的。
这茶非常好,是活法儿的非常可靠的小伙伴,「小茶婆婆」出品的茶。建议喝的时候不要吃得太杂,不然不能好好品味茶香。如果你身体敏感,每天喝一包,吐痰量和小便都会增加。拿走不谢(限量100份,目前只搞到这么多哈)。
联系客服