肿？清热祛湿就好了啊！

最近都有人说我瘦了，其实完全没有。只是身体变好了，没有原来那么肿了。虽然很多姑娘都觉得自己胖，但体重并不超重，不危害健康。肿，人就看起来「胖」。讲真，我们只是想看起来不胖啊，这个季节，清热祛湿就好了啊！

这个季节是什么季节？6月5日就是芒种节气了，这时候梅子会从青色变成黄色，长江中下游会迎来一年一度的黄梅天，岭南地区也会进入雷雨季节，北方较南方更干燥，但雨量湿度也是全年中最高的时候了。

进入仲夏天，整个天地的环境就是热和湿气，人体受到环境的影响，非常容易湿热，第一是相当容易肿！第二是相当容易上火，身体和脸都油乎乎的不清爽。此时养生关键在于健脾祛湿，清热化湿！

1.后背撞墙排水湿

身体又热又肿的人，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去，集在身体里容易冒痘，上火。背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、湿热就可以排出了。

在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。

撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。

2.祛湿健脾推揉脾经

足太阴脾经从大趾末端隐白开始，沿大趾内侧赤白肉际，经第一蹠骨小头后的太白，向上到内踝前边的商丘，再上行于胫骨内侧后，在内踝上8寸处交出到足厥阴肝经之前，向上走在大腿内侧前缘，进入腹部，属脾脏，联络胃腑，向上贯穿膈肌，行于食道两旁，连系舌根，散布舌下；它的支脉，从胃部分出，通过横膈，流注心中，交于手少阴心经。

中医认为脾主运化，为后天之本。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。脾虚不能主导运化功能就会出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿的状况。

在腿上涂点润滑的油，不要太多，太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推，也可以手指按着一点一点用力，顺着按下去。如果找不准穴位也没关系，就顺着胫骨内侧边缘往下推，现在很多人脾经不通，刚开始推可能痛点比较多，慢慢多推推，就没那么痛了。敲打也是一样的，但可能感觉就比较粗糙，痛点自己也不是很清楚具体在哪里。

夏天晚上回家每天左右腿各推十分钟，不但第二天身体不会肿，而且坚持下去，小腿也会瘦很多，穿裙子短裤更好看。第二天大便的量可能会增加。

3.极品安吉白茶

肥甘厚腻容易生湿气，五花肉啊，甜点啊都生湿气。最近又有一大波甜咸粽子袭来，都是非常会让身体生湿气的东西。时令至此，不吃太无趣了，何必忌口呢？喝茶最简单。泡水里每天喝就行。清香的茶来配甜点、粽子，解腻化湿，多好。

茶这个东西很好，一来解毒，二来放松。我以前喝了很多年中药，攒了不少毒。福大大就带我喝茶，教我泡茶，教我放松心情。身体轻松，心里放松，身体就算有问题，不干扰情绪，就会慢慢好起来的。

上次给大家推荐了陈皮普洱茶，有姑娘问：

于是找了针对阴虚湿热的极品安吉白茶。

这茶我从立夏就开始喝了。嫩香，鲜醇，含在嘴巴里，轻轻的吸气，让茶香回荡在鼻腔中，真是享受。我平时给程序员泡茶，给什么喝什么，只有这个茶，程序员嘴哥特意过来问我「七七，这是什么茶？」。

安吉白茶不是白茶，而是绿茶，制作工艺决定了茶是什么茶。安吉白茶的叶片，在温度10~23摄氏度的时候，是白色的，当温度阈值高于23摄氏度，茶叶就会变成绿色。只有白化期采摘的茶叶才能被制成安吉白茶。采摘期一般在春分到谷雨之间，只有不足一个月的时间。今年天热的晚，这批茶是4月17日的头采（第一次采摘）的。

这茶非常好，是活法儿的非常可靠的小伙伴，「小茶婆婆」出品的茶。建议喝的时候不要吃得太杂，不然不能好好品味茶香。如果你身体敏感，每天喝一包，吐痰量和小便都会增加。拿走不谢（限量100份，目前只搞到这么多哈）。