天气影响着我们的情绪，如果阳光明媚，空气清新，人就会感到神清气爽。如果乌云密布，雾霾弥漫，我们会感到心烦郁闷。自然界有天气变化，我们人体也有自己的气候，人体内部的天气变化同样也会影响我们的情绪。我们无法改变外界的气候，却可以控制自己体内的天气。
三焦和情绪
一般认为情绪受大脑影响，所以调控情绪从脑入手，这在中医里叫养心调心。然而三焦和情绪同样关系密切，临床中三焦气机不畅的患者，更容易出现情绪的问题。三焦是人体能量流通的场所，主管着通行营气、卫气、宗气等三种气，这些气遍布五脏六腑。因此三焦直接影响到人体的代谢功能，三焦不畅，就相当于人体内的天空乌云密布，此时人就会觉得心情烦躁，容易出现情绪的问题。
上焦不畅会出现哮喘憋气、胸闷心悸、头晕目眩、头沉如裹等症状；中焦不畅会有脘腹胀满、食欲不振、烧心反酸、嗳气腐臭等症状；下焦不畅会有小腹胀满、小便不畅、尿意频频、大便不爽等症状。除了这些症状外，还有一些其他的症状，比如皮肤甲错。
舒化通利定志汤
专家介绍了一个治疗情志病的经验方，叫舒化通利定志汤，药材有陈皮、法半夏、党参、远志、菖蒲、炙甘草、柴胡、炒白芍、枳壳、茯苓、桂枝、炒白术。此方从舒气机、化痰湿、通阳气、宁神志四个方面为患者调理。需要注意的是，这个方子较为复杂，需要在医生指导下使用。
晒太阳有助畅三焦
三焦是人体内的天空，三焦不畅就像乌云密布，晒太阳可以帮助我们驱散体内的乌云。现代研究发现晒太阳会增加体内五羟色胺的合成，五羟色胺可以使人开心放松，消除不安感，稳定精神情绪。此外在平常的时间还可以快走运动，动则生阳，阳气旺盛，则气血流畅，代谢通达，三焦调畅，就不会生痰生饮。
穴位按摩
趴在床上按揉夹脊穴，有利于放松、增进睡眠、畅达三焦。每天睡前按揉5遍即可。
畅三焦饼
专家还为三焦不畅的人群推荐了一种食疗饼干，有畅三焦、祛水湿，健脾胃，美肌肤的作用。
食材：黄油250克、鸡蛋75克、红糖100克、面粉、薏仁粉、茯苓粉各50克。
制作方法：
1、化好的黄油放入搅拌器中，再加入鸡蛋、红糖搅拌均匀。
2、放入面粉、薏仁粉、茯苓粉，用慢速搅拌均匀后，加入杏仁碎。
3、把和好的面擀成薄饼，用模具成型后放入烤盘。
4、烤箱预热至180度，烘烤大约20分钟后即可。
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