最近很多地方天气都不稳定，一会儿高温超多体温，一会儿下雨低温骤降10度。一热一寒，身体也无法快速适应，好些人都嗓子痛。
>>>>你也是这样吗？下面你中了几条？
咽喉疼痛
口渴咽干
嘴唇干燥
小便量变少
颜色变深
大便干燥
舌头红
体力差
呼吸浅
睡不够
房劳过度
这都是津液不足导致的！
中医师罗大伦先生说津液是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑、形体、官窍的内在液体及其正常的分泌物，津液以水分为主体，含有大量的营养物质，津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。津液主要有滋润和濡养的功能，如润泽浅表的皮毛、肌肉，滋润深部的脏腑，充养骨髓和脑髓，润滑眼、鼻、口等孔窍，滑利关节等。
当身体里面津液少了，比如夏天出大汗以后，津液不足了，就像是大运河里面的水干了，那么，通过大运河运送的士兵和粮草，就会停滞啦。所以，素来体内有热，津液匮乏之人，一旦到了天气骤然变热的时候，汗出过多，津液更加缺乏，身体的防御部队的循行，就会出现问题。这个时候，外邪会趁虚而入，最容易进入的地方，就是鼻腔和咽喉。然后，咽喉就开始疼痛了。
我们应该怎么办呢？当然是补充身体的津液。滋阴润燥，养肺阴、肾阴。
1.喝水：甘酸化阴
古人认为酸甘化阴，药味是酸和甘的，在一起化合，会促进身体将水液转化为津液等属阴的物质。
蜂蜜柠檬水和乌梅白糖汤都是很简单的酸甘化阴的搭配。夏季适合多喝甘酸味道的水。
乌梅白糖汤：
去药店买乌梅，用五个大乌梅七个，白糖两调羹，熬水，把乌梅熬烂即成。
蜂蜜柠檬水：
柠檬切片泡水，放温了，加点蜂蜜喝。
2.按摩照海和太溪穴
肾属水，按揉照海和太溪这两个穴位，能从根本上滋肾阴，涵养身体。
孙思邈在《千金要方》里称照海穴为「漏阴」，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。
照海
取穴：
坐在床上，把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑，用力往下摁，就是照海穴。每天2次，每次按揉10分钟。
法门：
按摩照海穴，有一个小窍门能更好的养护自己。按摩时要闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，身体的不适也会随之缓解。
太溪
太是大的意思，太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。它是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也就是本经经气较大的「中转站」，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥「补水」，也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主「房劳」，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
取穴：
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天2次，每次按揉10分钟。
法门：
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
3.养阴生津西洋参
西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。中医认为它能补气养阴，清热生津。现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。西洋参与人参都是补气的，但是人参温，西洋参凉，滋补气阴，所以不会上火。
>>>>如果你不只有上面那些情况，还有：
气虚阴亏
天热困倦
虚热
咳喘
痰血
虚热烦倦
消渴
口燥咽干
可以用西洋参来补益身体。翻翻家里，说不定你们家是有西洋参的，只是没有吃。如果家中是整枝的西洋参，就蒸一下，切片。如果有切好的西洋参就直接用。可以每次含在口中一两片，直到没有味道，嚼碎了咽下去。或者泡水喝。
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