用网络素养工具教孩子面对自己的“不开心”

蜂窝第8次网络素养课程故事来啦

用简单的思维工具让孩子分析不开心的事

为什么我们会常常感到不开心呢？来自南京的13岁小女孩说，我常常觉得生活中充满了各种不开心。有时因为作业太多了，或者不喜欢某个老师，有时因为觉得自己胖和不够优秀而不开心，有时候又会因为计划好的事和行动不一致不开心。”对大部分小朋友来说，他们很难用理性的角度对待自己的情绪。

“在不开心的时候，我一般会写写日记，有时和妈妈聊一聊，有时妈妈也帮不了我，我就只好一个人静静。”这位小朋友还说。

关于情绪，其实可以让孩子了解更多，比如上周六的网络素养直播课就用网络素养工具跟小朋友一起探讨了情绪产生原因、以及我们该如何面对和处理情绪的方法。

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第一步：感受自己的情绪

开心会笑，悲伤会哭，我们习惯于将自己的情绪表现于形色，不论是通过表情还是肢体语言都可以判断一个人的情绪。那反过来，肢体语言会不会带动我们的情绪呢？一起做各种表情，来感受我们的情绪看看。

一起表现悲伤的样子！

一起表现恐惧的样子！

一起表现惊讶的样子！

经过一轮的表情大演练，小朋友现在有什么感觉？

他们发现表达不同的情绪会动用到脸部不同的肌肉，生气的时候用到嘴部肌肉会很多，在做表情的过程中，好像做出愤怒的表情，人真的会感觉到有一点生气呢。

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第二步：通过搜索来分析各种情绪的原因

人有这么多种情绪，都是怎么来的？

我们可以运用到网络素养中的搜索技能来解决这个问题。比如直播课上我们就与小朋友一起看了短视频《情绪与大脑》，还有小朋友在网站上搜索出更多专业的解释。

这些都是情绪产生的一部分因素，想了解所有信息还需要进行全面大搜索。

在这里，我们使用一个“思维整理术”网络素养超能力卡来辅助我们理清一个问题的方方面面。

可以直接用纸笔出思维导图，也可以选择线上的思维导图软件。

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第三步：用“故事板”网络素养超能力卡，拆解一件不开心的事情

暑假虽然到了，但是不开心的事情依然常常发生。最近小朋友们就遇到了很多不开心的事情~

7岁小朋友童乐萱说因为要转学回北京，不能见好朋友了所以不开心。

这时候我们可以尝试用“故事板”网络素养超能力卡将这件事情的来龙去脉理清楚。

“故事板”网络素养超能力卡，保存下来教孩子梳理故事

横轴列出事件的时间线：要去北京了、告诉朋友、到达北京

纵轴列出与事件关联的人：自己、妈妈和朋友

在经过一番梳理之后，童乐萱发现这件让我们“不开心”的事情其中的情绪不仅仅是不开心。

乐萱自己其实对这件事情是既难过又期待，难过不能见到好朋友，也期待可以去北京吃哈根达斯。

而妈妈因为可以回家所有很开心，又因为要和爸爸暂时分开而不开心。

而朋友会舍不得自己。

通过将一件不开心事情进行拆分，我们可以看到事件中自己的情绪是怎样变化的。接下来就可以用“问题树”网络素养超能力卡帮助我们找到面对不同情绪时的解决方案了。

电影《头脑特工队》里提到人的6种基本情绪：快乐、悲伤、恐惧、惊讶、愤怒和嫉妒，其中只有一种是正面情绪，我们该怎么和它们相处呢？

其实不管是哪种情绪，用恰当的方式表达出来是最好的方式，开心的时候就笑，难过的时候就哭，压抑自己的情绪反而会对自己造成心理伤害。

那就让小朋友用自己的方式面对自己的不开心吧！他们说自己不开心时会这样做：

不开心的时候我想要要妈妈抱抱

我会到凉快的地方冷静一下

大哭把坏心情哭出来

吃香草奶茶巧克力味道的甜筒

我就去玩“我的世界”

……

哈，真是可爱呢~

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网络素养副本大作战

有时候，我们不开心也许是因为身边的某个人，这周的课后挑战就是组队研究“一个人为什么会喜爱/讨厌另一个人”

1.与组队队员讨论“什么样的信号说明你自己在喜欢/讨厌另一个人”

2.搜索什么样的行为会引起大多数人的喜爱/讨厌，举例并整理你自己喜爱/讨厌的行为

3.找一个你“最喜爱”的人，找一个你“最讨厌”的人，找一个你“不喜欢也不讨厌”的人，分别整理他身上有没有上一条中收集的行为

4.思考、总结一个人喜爱/讨厌另一个人的原因并分享给自己的组队队员，讨论那种想法最可靠

快快扫描下方二维码提交挑战吧~

提交成功的小朋友都可以获得蜂窝的电子护照！

自我认知×情绪管理  我为什么总是不开心？

网络素养课程视频

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2016.7.23

下周再见！