打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
50岁后,病不上身的秘密!
长沙7喜
>《养生》
2016.08.18
关注
人老后,不怕头发白、不怕容颜衰、高血压……这些都是正常的变化,最怕的就是腿脚不便,不能走了。如果一个人腿不好、不能外出,不仅增加子女负担,自己的身体逐渐被掏空。
身体就是一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、无论如何加油,都没有实际效果。这种担心不是没有原因的:
腿骨不好,15%的人会在一年内去世
。
腿不好,人的生气就去了一半!
在美国《预防》杂志总结的
长寿迹象
中,“
腿部肌肉有力”赫然在列
。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风,这是生机的表现,自然就寿命长喽!每个人身上都有点病,但只要还能走,还能动,就基本没问题。
因此,养好双腿是非常重要的!活过百岁的可能性便大大提高。这保护腿骨、器官的养护工作,得亲力亲为,靠谁都不如靠自己!
7个步骤,腿不老,人长寿
以下7个动作,正常的朋友每天
早晚一次
(睡觉前、起床前),腿脚不太好的,中午午睡后再做一次,一直坚持做。可以
降低中风、偏瘫的风险,还能强骨、护腿。
干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可
使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩
等。
揉腿肚
用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能
疏通血脉,增强腿的力量
。
甩小腿
一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可
预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症
。
揉双膝
两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次。此法能
疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛
。
扳足趾
端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳足趾20-30次。此法能
强腰腿、增脚力
。
搓脚心
双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有
降虚火、舒肝明目
之功效。可以
防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠
等症。
暖双足
暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能
使全身血脉流通
。
这7点,大家一定要记着,虽然一身小病痛,只要腿脚好、腿功还在,就能迈着健康的大步子走出生活的新大路!发给朋友一起学习吧~
为了回馈广大粉丝,
《饮食养生汇》节目携手北京同仁堂、罗浮山国药
,给大家带来一大波养生好礼!
健康好礼免费送!
100%中奖率!
★活动时间:
8月16日18:00至8月30日24:00
有一种疾病被称为
女性第二大杀手
,每年有二十万人死于这个疾病,并且病人越来越年轻化,这是什么病,我们该如何应对?
本期饮食养生汇特邀
原北京协和医院著名教授,享受国务院政府特殊津贴,有临床61年妇科经验,擅长治疗不孕症、妇科肿瘤、妇科疑难杂病症等,主任医师——孙爱达主任
来为您解答关于宫颈癌的问题。
女性三大恶性肿瘤
每年新发病的宫颈癌人数超过45万,其中三分之一在中国。
每年有二十万的人死于宫颈癌
,所以这个问题要特别的重视。
宫颈癌前病变
宫颈癌有一个潜伏期,叫癌前病变或不典型增生。分为
轻度CIN I、中度CIN II、重度CIN III
,重度的下一步就是癌了。
在轻度时,
药物治疗
就可以;在中度时,需要
LEEP刀
;在重度时,需要做
冷刀锥切
。
宫颈癌不仅可以治疗,还可以预防。
HPV疫苗可以预防宫颈癌
,同时,
男性也可以打HPV疫苗预防肛门癌、阴茎癌、直肠癌
。
开饭了
今天的饮食专家为我们带来非常漂亮的营养美味菜肴“
甜辣蓑衣黄瓜
”!
甜辣蓑衣黄瓜
用料:长黄瓜2根,小米椒2颗,碎花生米10克。
做法步骤:
1、先将黄瓜按照45度斜刀切薄片但不切断;
2、再将黄瓜翻转,直刀切薄片同样不切断;
3、小米椒切细段撒在黄瓜上,加适量盐、鸡粉、醋、香油,腌制30-60分钟;
4、装盘时淋上碎花生米即可。
精文
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
宫颈病变就是癌吗?
20160818饮食养生汇视频和笔记:孙爱达,宫颈癌,甜辣蓑衣黄瓜
推荐:一位妇科主任对宫颈癌疾病做的总结,简单易懂,堪称经典!
妇女节健康知识:癌前病变CIN与VIN诊断与治疗
【健康测评】测你是否易得宫颈癌
宫颈癌前病变能预防吗?
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×