人年纪越大，会有些小问题，想着总要吃点什么、打点药进去起“保养”作用，药不是吃越多越好，也不是越贵越有效，药就是药物，能不吃就不吃，能少吃就少吃，这简单的道理，我们却经常记不住。
有人说，不吃药怎么办？其实，我们生活中太多错误的用药想法，已经沿用几十年，也有很多本末倒置的治疗方法，大家看看这篇文章，让我们回归健康的本体：人。
正确的用药
几句话大实话，说得很好
有些疾病并不需要服用药物，例如普通感冒，只要注意休息、戒烟、多饮开水、保持口腔和鼻腔清洁、进食易消化食物，同时经常开窗，保持室内空气清新，一般5~7天即可自愈。
服药时应避免同时服用多种药物，药物的不同成分之间有可能会发生相互作用，有些药物也许会因此而失效，不仅影响原有的疗效，而且可能会危害身体健康。
一去医院就是输液，这其实是错误的。很多时候我们图快、图利益，会做出一些损害健康的事，输液、口服、肌注药物之间，其实有很大的区别。
优点：见效快，主要用于危重病人或特殊病人的治疗；
缺点：将药物直接输入血液，不良反应的发生率和严重程度要高于其他给药途径，严重者可导致休克，甚至危及生命。
优点：肌肉注射其药物吸收比输液慢，比口服快；
缺点：引起局部疼痛等损害。
优点：最常用，也是最安全、最方便、最经济的给药方法；
缺点：起效相对较慢，有些药品还可能会引起胃肠道不舒服。
具有杀灭细菌或抑制细菌生长作用的药物，包括各种抗生素（如大环内脂类、青霉素类、四环素类、头袍菌素类等）以及化学合成的抗菌药物（如磺胺类、咪哇类、喳诺酮类等）。
包括天然激素，以及结构和功能与天然激素类似的人工合成品，具有多重药理作用，可治疗多种疾病。
免疫学博士：你或许可以不吃药
受访专家：陈昭妃，美国杨白翰大学免疫学博士
任何时候不吃药这是错误的，毕竟急性病、恶性病还是要靠药物，而是说，我们要把这吃药的精力、凡是往药上的打主意的思维方式，往提高免疫力上面花一点，您会看到不一样的风景。
▲陈昭妃
人体免疫系统的优越性独一无二
都说人类发展给我们带来了健康、降低了死亡率，的确，药物在急性问题上确实有用，但是论长期的养生保健，我们还得靠本身。我们可以把免疫系统产生的抗体和人类用化学方式制造的抗生素作下比较，您就能发现区别：
身为人类我们大约能产生10亿种各类不同的抗体;而抗生素，到今天为止我们也不过发明了100多种而已。
每一种药物都会带来副作用，但我们身体里的抗体不会有任何副作用。
免疫系统能在24小时内产生抗体，我们研究抗生素往往需要几年的时间，而疾病产生的速度远远超过我们生成药物的速度。
对免疫系统来说，无论是细菌还是病毒，甚至我们吃的药物，都可以依靠我们的抵抗力，将它们清除出去。抗体是我们抵抗疾病的主要武器。
遗憾的是，到目前为止，我们还没有足够的智慧利用化学药品来增强免疫系统的功能，那么，我们只有一个选择一一营养。
提到营养，每个人的了解和定义都不一样。一般的人，提到营养都会想到牛奶、猪肉和鸡蛋等高胆固醇、高热量食物。
其实这些食物中都含有动物蛋白质，过多食用会降低我们的抵抗力。当我们吃下动物蛋白质时，最多只能吸收50%剩下的则被分解掉，而这会带来许多过敏症。
一项广泛的、全球性调查显示：美国人吃动物性蛋白质，如牛奶、奶酪等较多，相对的，他们得骨质疏松症的比例也较高。
而在一些比较贫穷的国家，他们的人民吃肉类较少，得骨质疏松症的比例也较低。所以从营养学角度来看，我们应该多吃些蔬菜和植物性食物。
所谓“完整食物”并非是吃橘子不剥皮，它是指不用任何化学提炼方法加工制造的食物。
举个例子，市面上有2种咖啡，含咖啡因的和不含咖啡因的。虽然，咖啡因有刺激性，但如果一定要喝咖啡的话，建议选择的话还是选“有咖啡因的咖啡”为好，因为在提取咖啡因时所用的化学药品就是一种致癌物。很多用化学方法提炼的食物我们都无法确定它有没有副作用。
人一紧张、一生气，就会分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会在半个小时内使人体免疫力降低。好的情绪很必要，多的事不要管，少管，心情好就是一切。
补充营养，每天都要做，不要等想到了才做。人体就好比一部车子，我们不会忘记维护我们的车子，我们唯一想不到维护的就是我们的身体。我们给汽车换油时，并不是说它坏掉了，人的身体也一样，并非要等到生病了，才去维护。
为什么这么说呢？
在日常生活中，有些人你在他面前咳嗽他都不会得感冒而有些人你对他吹口气他就感冒了。有些被医生宣布只剩几个月生命的癌症患者，却依旧活了很多年。
我们也发现，大约5%的人能够抵抗艾滋病，也就是说在他们血液里找至了HIV病毒，可没有任何症状产生。
为何这些少数人能够抵抗各类疾病？那是因为他们有比其他人更强的抵抗力，这就是免疫力。
真正的营养定义是这样：它必须是植物性的；它必须是完整的；种类要多，量要足；必须是食品而非药类。做到上面这三点，补足营养就够啦！
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