或许，这是一道心底的隐伤。
究竟是从什么时候开始呢？我想不起来。大约是青春期之后，身边人总是略有可惜的说“你要是再高点就完美了。”记得那时候回家，妈妈经常语带遗憾地对我说：“你要是再高5cm就好喽。”
其实从遗传角度来说，我的身高应不止如此。我爸爸1.81m，我妈妈1.61m，我的身高，原本应高于现在的1.62m。
我有个朋友，他的爸爸妈妈身高，都不算高的，分为1.74m和1.56m，而他却长成了1.82m的大高个。
他常常,摇晃着手对我说，“你看，我的手小吧”，确实，他的手整个比我的手小两圈，连手指都比我的短四分之一。
“以前，我的体育老师，看我手后，说我本应是个小个子”
“但是你是高个啊？”
“因为我有长高的秘诀。”
我跟这个朋友，小时候同住在一个大院内。我至今还记得他小小的个头，跟在我们这些高个小孩儿后面疯跑的情景。他是什么时候开始窜高的呢？真的有长高的秘诀吗？
“我从小时候开始就非常爱喝牛奶，每天三袋，都是纯鲜奶”我朋友说，这就是他的长高秘诀。
只是这样吗？我不禁有点怀疑。不过，我小时候确实不爱喝牛奶，觉得有膻味。就算喝，也是父母准备的甜味奶粉。
成为妈妈后，查阅了大量育儿知识，我才明白，朋友那条“喝鲜奶”听着简单，其实是有着科学原理的。牛奶确实是促进身高增长最佳食品。
资料显示，荷兰国民的身高是世界第一，女性平均身高接近1米71,而男性平均身高则为1米84。同时，荷兰人的人均牛奶消耗量也是世界第一！
很多人认为牛奶的钙质含量并不高，100克牛奶才含125毫克的钙质，光看这个含量确实不是很高，从数值上看，一些蔬菜、海鲜的含钙量都要比牛奶高。
但是，我们恐怕忽略了吸收效率这一关键因素。
牛奶有三分之一的钙质都是以游离钙的形式存在，意味着你喝牛奶，这些钙质立即就能被吸收，而剩下的三分之二结合在酪蛋白上，这部分钙质也非常容易被人体吸收。
简单说，就是牛奶中钙的生物利用率非常高，钙质能最有效的被保留在骨头上。
不要小看牛奶钙质的这一属性，许多蔬菜虽含较高的钙含量，但是，蔬菜同时也含有大量的草酸，草酸一般在胃与小肠被吸收，并与游离钙结合为不溶性的钙盐，最终影响人体吸收钙质。
此外，牛奶还含有丰富的蛋白质，维生素A、维生素B2等营养元素，人体的生长发育需要这几种营养元素。
了解到这些后，我家宝宝的食谱中，严格规定了奶制品的摄入量。
当然，想长高不能光依靠喝鲜奶，运动同样关键。
科学研究显示，运动不仅能增强体质，还能显著刺激生长激素的分泌，进行90分钟的中等强度的体育运动，人体内生长激素的分泌量比安静时候增加两倍。
生长激素有什么用呢？
大家知道骨骺里有丰富的软骨细胞，生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂，这些软骨细胞最后就钙化为骨骼，也就是说生长激素分泌的越多，骨骼也就能长的比较快。
同时，人体在运动时候，身体的新陈代谢加快，使得血氧充足，骨细胞的生长能获得更充足的原料。
当然，要注意的是，并不是所有的运动都对增高有奇效。凡是在运动过程中需要大量的跳跃的，对身高增长多有益处。反之，在运动中，需要非常高强度的重量训练，比如体操、举重等，反而会妨碍生长。
所以想要长高，还需要谨慎选择体育运动啊。
最后结合自身的经验，给各位家长提个醒，孩子的身高还是要引起重视，因为跟体重不一样，身高这一人体指标是不可逆的，一旦骨龄成熟，生长板关闭，骨头就不在生长了，这个时候无论喝多少牛奶，补多少钙片，打多少场篮球，也长不高了。
有时候，我总在想，如果我小时候也爱喝鲜奶打篮球，会不会现在也是高个呢？
我会让宝宝，验证这一答案。
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