延宕（Procrastination）
又叫“拖延症”
即推迟完成即将执行的计划
因不少精神行为学家的关注以及网络传播
而被人们广泛认知
最近有一项有趣的调查
关于中国家长最头疼的孩子的事情
追踪了全国不同地区6529个家庭后
部分结果如下：
（数据来源：家长帮 制图：少年商学院）
（数据来源：家长帮 制图：少年商学院）
58%的家长表明孩子有拖延的毛病
23%的家长表明孩子没有明显拖延
仅有9%的家长表明孩子没有拖延行为
中国家长最头疼的事情
不是孩子的学习成绩
而是懒散和拖延症等学习与生活习惯！
先天的家庭教育
以及父母的日常行为
塑造了孩子的思想
也影响了孩子的言行
明天一定要早起去买菜
下次放假再带孩子去游乐园
这和孩子把复习功课拖到考试前一天
并无任何区别
也许你已经意识到了
你的拖延症并不轻
而且孩子正受到影响
每个人都有拖延症
简·博克在《拖延心理学》中表示
拖延能够减轻你的焦虑心情
人其实是在享受拖延
别慌！现在改还来得及
解决拖延症其实并不难
一起来看看下面的案例方法
“完成比完美重要，一个难看的蛋糕总比没有蛋糕好，毕竟已经答应儿子了，不是吗？”
---积极心理暗示
“5秒，从脑海里产生想法到动手去做，这个过程不要超过5秒。现在，起床，送她上学。”
---减少思考时间
“拿出一张纸，把带全家去旅游分解成五个步骤：请假、订路线、订票、上飞机、享受旅程。每完成一个步骤我就划掉一项。不说了，我要整理旅游的照片了。”
---简单化流程
“每次搞完厨房和厕所的卫生，我都会来一杯百利甜酒加牛奶。”
---完成奖励
与其苦恼如何改变孩子的拖延
不如从改变自己开始？
因为你的每个举动
孩子都看在眼里
少年商学院互动时刻
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