99%的小朋友看了这两分钟后，都不乱吃零食了| 果果看世界

第二十三集○为什么不能乱吃零食？

生活习惯篇

「剧情概要」

奶奶带着孩子们逛吃逛吃，

奇奇呢，就一路狂吃狂吃，

回到家，

悲剧发生了

……

果°果°说

不一样的零食

零食真的很好吃, 除了一日三餐之外，另外进食的食物，都算是零食呢。

你们知道吗？零食也有很多小秘密。让果果带着大家，见识一下吧！

 

1.“经常食用”的零食

新鲜的水果、牛奶、酸奶等

这些零食营养素含量丰富，可以提供给我们的身体一定的能量、补充人体必需的营养素：膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A等。而且，也不会摄取过量的脂肪、糖和盐分，这些零食属于有益健康的零食。

 

2.“适当食用”的零食

面包、饼干、坚果等

这些食物营养素含量相对丰富，但是却含有一些添加剂，比如防腐剂，添加剂是对人体可不是最好呦，这类零食可不能过量食用哦。

 

3.“限制食用”的零食

甜度很高的糖、蜜饯、街边小吃等

经常食用这样的零食容易超重与肥胖，街边不卫生的小吃也会让人拉肚子，对身体没有益处。所以，尽可能的少吃这些零食吧。

 

小朋友们，听了果果的介绍，你会挑选零食了吗？

所有动画为松果亲子原创

如若转载需申请授权哦