你的一切都要从行动开始

今天推荐的书籍是石田淳的《从行动开始》，每到年底写年度总结时，就能听到很多哀嚎，一年过去了，年初许下的目标又没达成，甚至不少人有些目标连行动都没行动过。只停留在大脑中的想象中，等待着一个又一个机会，总想着满足什么条件才会开始。

当你相信《秘密》的想象就能改变未来，而很少去行动，那你的目标永远都不会达成。永远都不要去抱怨自己没用，意志力不强，这种自责没有任何意义。

当你把注意力放在想象上，会出现“认知偏差”。或者你以为你以为你对自己有正确的认知，但实际上你的认知并没有那么可靠。

在我们的人生中，真正能导出结果的只有“行动”，而最好的行动方式就是培养习惯，哪怕你的意志薄弱也一样可以做到。

正文

前天在微信上发过一篇：简易日常修炼让你跳出现在的生活，点燃自己内心的火焰，很多人都没看。推荐这个方法的原因就是，当你开始去行动之后，哪怕是一个微小的行动，这些积累都能给你带来好的结果，改生改变。而当你去长期坚持100天行动这样的有效方法，慢慢就的就可以开始控制你的意志力和精神，让你形成正向的循环。

石田淳在《从行动开始》一书中反复提到了行为分析学，排除一切抽象的概念和无法测量的因素，只以“行动”作为一切判断的标准。

在行为科学的理论中，一切结果都是行动的积累。好的结果是好的行动不断重复带来的，而不断重复坏的行动只能带来坏的结果。

当你想在实现某种目标的时候，干劲、认真的态度都不重要，最主要的就是实际的行动。

比如你在坚持100天行动的时候，前几天做的都很不错，突然有一天，因为一些原因没有按计划去行动，很多人都会陷入：我的意志力为什么这么差、没有完成这个习惯，这次计划又失败了之类的自责。这是一种认知偏差，在培养习惯的过程中，一、二次的偶然中断并不会造成太大的影响，当你冷静下来之后再思考这个问题。事实非常简单，在坚持100天行动的过程，已经坚持了好几天时间，做的非常不错，暂时因为一些原因今天而没有达成。

用行动来证明

行为科学所针对的内容必须要有科学依据，一定要能够用数值来衡量，不管是结果还是行动都是明确可见，可衡量的。而意志、性格、态度这类含糊不清的因素都被排除在外。

当我们说一个人很努力的时候，基本上都是以行为做为判断的依据。而一个经常吹牛的人，说的再好听，没有行动早晚会露馅。