血液是滋养身体的源泉，流遍我们的身体，就像是我们身体里的一条“生命长河”！血液健康不容忽视！
但是对于血液我们认知多少？如何保护好我们的“生命之河”呢？跟上海第十人民医院的心内科主任李伟明一起来学习保护血液健康的知识。
血液，我们的“生命之河”
保护机体健康的重要武器
人体所需的营养，都要通过血液运输到全身各器官组织；并将代谢产物，如二氧化碳、尿酸、尿素等，运送到排泄器官而排出体外，从而保证组织细胞新陈代谢的正常进行。
内分泌腺所分泌的激素及一般代谢产物，都要通过血液循环分布到身体各器官组织，从而对各器官系统的机能活动进行调节。
血液中的白细胞有吞噬细菌和异物的作用，血浆中的各种抗体有免疫作用，从而使机体能防御外界有害因素的入侵而保持身体的健康。
血液有“四怕”
★粘、酸、脏、贫★
对症清理更有效
指血液的血粘度，如果血液当中的糖、酯、血脂类的东西偏多，会阻滞血液的流动，导致大脑缺氧。
而中老年人生理功能衰退，新陈代谢变慢，活动量减少，加上许多人没有及时补充水分，或因一些食物影响，也会使血液变得粘稠，流速减慢。
血粘表现：头昏脑胀、胸闷、气短、疲惫等。
长期积累的结果：机体组织难以获得充足的养份，血液过于粘稠不仅容易导致血栓的形成，还会引发动脉硬化、高血压、冠心病、脑梗塞等疾病。
防“粘”对策:清晨一杯温开水
白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，能够降低血液粘稠度，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
人体血液中的污染物、毒素过多，是诱发过敏、衰老及癌症的重要因素。
经常吸入污浊的空气；不慎吃入含有残留农药、化肥及其他有害物质的食物，饮水不足以及缺乏运动等，都是造成血液变脏的原因。
血脏的表现：便秘、容易出现淤青、头痛、手脚发麻等。
长期积累的结果：血液越脏就会越来越稠，容易患上高脂血症、脑梗死、心肌梗死、糖尿病等。
防“脏”对策：海带炖豆腐
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
海带属于凉性，可以将海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
贫血一般是血液载送氧气的能力减少，以致体内组织充氧的作用不良，就会损害到身体健康。
贫血的表现：头晕心悸、食欲不振、下肢浮肿。
长期积累的结果：贫血患者常会出现胸闷、心慌、气短，部分严重者可出现心脏代偿性增大或者心绞痛、心衰等表现。
防“贫”对策：多吃火龙果
火龙果被称为防贫血的“王中王”。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质可以预防贫血。
此外要注意加强营养，注意饮食多样化。
血液也是有酸碱度的，正常情况下，血液是略偏碱性的。如日常生活不规律，会使得体内乳酸、尿素等酸性代谢废物增多而致血液变“酸”。
另外，吃的过于精细以及摄取过多高蛋白质、高脂肪食物，在体内消化代谢过程也会使血液酸性化，而烟酒过量也是体质酸化的重要因素。
血酸的表现：早起头晕、食欲不振、便秘等。
长期积累的结果：血液一旦偏酸性，退休族更易患神经痛、高血压、动脉硬化、脑溢血、胃溃疡等病症。
防“酸”对策
●生活规律，保证充足睡眠；
●调整好饮食结构，多吃碱性食物，少吃酸性食品，尤其是精制米面、肉类、糖类、奶油类及油炸类食物。
保护好血液这条“生命长河”，就跟着心内科专家防好血液的“四怕”，如果出现类似的症状就积极对症下药，血管健康，才能更长寿。转告更多朋友，希望大家每天都健康多一点~
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