力量与变化：终极制胜的法宝（二）如何发力？
代表着当今最先进的技术，如今的乒坛基本上是弧圈球的一统天下了。弧圈球技术释放人的最大能量，也成就了人们所崇尚的力量型打法。时尚所及，深刻地影响着众多业余球友。凡持反贴胶皮球拍者，基本上都会拉一板弧圈球，只是质量高低差别太大了。对大部分缺乏童子功的业余选手来说，要学会把全身力量集中在触球的一刹那，时机要准，还要连打带摩，比起纯粹的撞击球不知要难上多少倍，很多人无论如何也学不透。因此我们常常可以看到，一些人高马大魁梧壮实的汉子，拉出球的力量还不如受过训练的十一二岁小孩，速度旋转都差强人意，只有时机很好时才具有杀伤力。攻球力量不足，质量不高，恐怕是制约进攻型选手水平提高的最大障碍。
如何才能发力拉得出强烈弧圈球？这一直是个实践难于理论的问题。教科书、互联网上有的是解读要领的教材、视频，以及林林总总大量的体会文章，其中“脸盆泼水”的比喻既形象又生动，让人感觉照此办理一定能学会。可一打起球来，又懵了，腰腿肩臂的力气衔接不上，摩擦的感觉找不着，触球的时机对不准，徒有拉球的架势，没有弧圈球的威力。
问题究竟出在哪呢？笔者作为学不好弧圈球的门外汉，试着从反面来总结一下其中的体会教训。
先说发力的部位。都知道拉球要把腿、腰、大臂、小臂、手腕甚至手指的力量都用上，但做动作时如何协调联动，使所有的力都能叠加到触球时的一个点上，形成合力，却是许多人做不好的。不是用力不连贯，出现力的传递中断现象，就是发力过早，触球时已经卸去了许多力。事实上很多人发力主要是小臂带动大臂，蹬腿、转腰、挥臂、收臂都不够。基本动作不正确，作用到球上的力量就很有限了。一个有趣现象似乎很能说明问题：专业运动员受伤的部位主要在肩、腰，而业余选手受伤部位大多在肘部。不能把人的自然力全作用在球上，恐怕是拉不好弧圈球最主要的问题。
再说摩擦的感觉。这是一种能者不难、不能者要命的感觉。对于传统正胶快攻打法来说，力作用在球上的主要方式是撞击，球拍与球的接触面越大，传递的力越大，有一种“拍”和“打”的感觉；而弧圈球的接触方式主要是摩擦，在一定的限度内，摩擦面越薄越有利于制造旋转，接触面大了反而会削弱旋转。对于习惯打快攻的人来说，这种摩擦和撞击的感觉简直有天壤之别，既要用摩擦制造旋转，还要有一定的撞击，时机要选准，力量要用足，真的很难为人。有时看到一些高手能让球在球拍上稍作停顿，充分摩擦后再送出，真是羡慕得很，可惜自己怎么也找不到那种感觉。
当然，有另一种倾向值得注意，就是会摩擦球还要会击打球。在特定时候，比如高球、半高球，直接下压扣杀，取两点一线最短距离一板拍死，就比拉弧圈要等球落下再拉效果好，可以争取到宝贵时间。遗憾的是，就和会打不会拉的人一样，不少弧圈球好手也是会拉不会打，非要等球下落后才拉上一板，错过攻球最佳时机，让人看了都着急。可见摩擦和击打两种感觉是多么的势不两立。
还有发力方式。这也涉及到发力时机。乒乓球从触桌弹起到落下，大致可分为上升期、高点期、下降期三个阶段（还可以细分）。虽然时间极短，恐怕只有0.0几秒，但不同阶段的球速相差很大，因而选择在什么阶段触球回击，使用的力量和效果大不相同。在上升期到高点期回击球，可以借上来球的力形成合力，使回球力量大增并获得很快速度。在高点期到下降期触球，这时球速已经稍稍慢下来，就得依靠自身主动发力，才能获得较快速度较强旋转。
我国传统的近台快攻，打的主要是借力球：站位近台，在来球上升期迎前就打，因而速度很快，给还原慢的对手以很大压迫感。打这种球动作幅度小，旋转不强，但反应要快，上手要快。因为抢时间，不像拉弧圈那样有充分时间用上全身力量，因而它的发力不如拉弧圈球那样充分。
行文至此，我想专门谈谈对“迎前”的一点看法。迎前，是乒乓球专用术语，恕我冒昧，它的表达简洁但指向不够明确。所谓“迎前”，它的核心意思是打来球的上升期，这个“前”，指的是来球触桌弹起的“前”期，而为了迎球打上升期，站位就要靠前。有些人会望文生义，把“迎前”理解成站位靠前，这就有偏差了。因为击球点如果不是来球上升期而是下降期，即使站位靠前，也不能叫迎前。这个词在专业人士中约定俗成使用，简洁明了，通常不会产生歧义，但在业余选手中有的人理解就有偏差，因而应当有一个权威和统一的解释，以免初学者产生认识上的模糊。
之所以多费这些口舌，是因为我觉得业余球员培养迎前的意识非常重要，特别是发力不好的人。如果能借上对方来球的力，就可以使自己回球力度大增，速度加快，在一定程度上解决攻球力量不足的问题。遗憾的是，据我观察，不少业余球友迎前意识不强，往往习惯于打来球下降期，部分原因是因为反应较慢，或者手臂摆速、步伐移动较慢，另外，恐怕也和时下流行弧圈球有关。
弧圈球主要靠自身发力。它打的是来球的高点及下降期，节奏稍慢，可供引拍的时间多一点，发力比较充分，球的旋转强。向前发力摩擦球，这样的球弧线较平，速度优于旋转，是前冲弧圈球；向上发力摩擦球，这样的球抛物线轨迹明显，球触桌入射和反射的角度大，旋转相对优于速度，是高吊（加转）弧圈球。
依笔者的观察和感受而言，弧圈球最佳发力时机应该是来球过了高点的下降初期，这时球速衰减不多，还有一定的力可借；同时球的下降又有助于摩擦发力制造旋转和弧线，威力大增。这样的球介于前冲和高吊之间，既有旋转速度又有弧线，杀伤力最大，能效比最高。以笔者的防守体验来说，有弧线的球要比弧线平的球难接。后者球只要反应够快且站好位置，一般还顶得住，而前者球的反射角大，在速度很快的前提下，要迅速调整板形找准触球点，难度就比较大。
弧圈球的发力正好和快攻的借力相反，它可以使自身主动发力达到一个最大值，把力量使用的主动权掌握在自己手里，不必过多考虑如何去借力（当然能借上力更好）。尤其在来球轻、慢、软借不上力的时候，靠主动发力完全能拉出很有杀伤力的球，而借力球就比较难做到了。因此，对于国人擅长的近台快攻来说，由于乒乓球发力方式的改变而造成迎前意识的式微，也就不难理解了。
应当指出的是，在借不上力时的主动发力很考验选手的功力，因为要使足劲发出最大力量，动作摆幅必然加大，失误的概率就比较高；另一方面，这时球的节奏改变了，也大大增加了准确“对点”的难度。比如，接发球或相持中对方突然用背面的长胶磕一板，过来的球变成逆旋转，这是比较多人会注意到的，但与此同时球也变得轻软而飘，节奏慢了下来，很难借上力，主动发力很容易因为对不上点而造成失误，有些人对此可能就警惕不够。发力时是不是留有余地，不发死力，能不能保持持续稳定的发挥，这一点往往是专业与业余选手的一大区别。
主动发力和借力使力是反差度很大的两种发力方式，如果都能驾驭娴熟应用自如，对于力量使用、战机把握、节奏掌控都非常有益，可以说是衡量功力水平的重要标准之一。但业余选手中两样都能熟练掌握的，好像并不多。多数人经过较长时间的实践和训练，会形成自己在发力方式上的风格：或在下降期主动发力，或在上升期借力使力。不管哪种风格，都有它的长处和短处，本质上没有优劣之分。但如果只会打一种自己习惯的发力方式，有时就难免贻误战机，比如已经站好近台可以迎前打上升期，却还要等着球下降；有时又容易造成失误，比如旋转还看不清却依然在上升期回击球，等等。只会借力打高点期和只会发力打下降期，与只会摩擦不会击打、只会击打不会摩擦一样，都是业余选手常见的技术不全面的硬伤。
打球日久，越来越觉得力量的使用是很有讲究的。出机会球时要把力量用足，力求速度最快旋转最强，结合落点线路，争取一板制胜；机会不那么好时，发力要留有余地，避免失误，通过稳定连续的进攻最后得分。有些人攻球力量不足或者时机不是很好时，仍然抱定进攻是第一得分手段的宗旨强行进攻，不仅形成不了威胁，反而可能成为主动变被动的转折点，不如多在落点线路上做文章；每一板都发力，除非你力气够大，机会够多，稳定性够好，否则容易失误，也很难可持续，形成了固定节奏对方也不怕。
力量的使用不完全在于发力，减力通常也能收到很好效果。球拍在即将和来球接触的一刹那稍稍向后一收再送出，或者高点期不触球，停顿一下，等到了下降期再击球，或者在来球近网高点期轻轻贴（碰、托）一板，回球就被卸去许多力，速度慢了下来，旋转也有了改变。这样的球，对方不容易借力，只能靠自身主动发力，有的人发不上力，威胁不大，有的人可以发力但失误率会明显增高。
所以，想办法让这样的对手借不上力，就可能诱使他发力犯错。就我个人风格来说，喜欢把球打快让对方难以进攻，对不少人很有效，但也有少数善打借力球的人不吃这一套，不怕你的球快，只怕你的球慢。对这样的人，你要能控制节奏把球打慢，就等于牵住对方的牛鼻子，等着他来给你送分。不过这是一把双刃剑，一般来说，球速慢了容易受到攻击，这就要讲究球的落点和旋转，还需要有良好的防守能力来垫底。
力量使用的最佳境界，应当是在发力时揉进变化，有时用全力，有时用七八分、五六分力，有时借力加发力，有时只借力不发力，有时则要减力、卸力，呈现出来的，便是球的速度旋转节奏数不清的变化，一般的业余选手是很难马上作出正确反应的。
辩证看待力量的作用，我以为是很重要的。打球不能没有力量，要努力追求使用力量的最大值，也不能过于崇拜力量而一味发力用强，力量大可以解决许多问题，同时也会带来一些问题。许多时候，雷霆之力最有效，但有的时候，力的变化更有效。什么场景该抓住机会发力猛冲，什么场景该稳妥过渡，合理用力，这就要靠经验积累和思维判断来作出正确抉择。
厦门乒协
曽汉中
2017年1月
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