雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为“雨水”节气。此时降水开始，雨量逐步增多。??
雨水的含义
1、天气回暖，降水量逐渐增多了；
2、在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。??
随着雨水节气的到来，天气渐渐转暖，气温升高，下雪、寒冷的天气渐渐消失，春风徐徐、阳光明媚、下雨的天气逐渐来临。????
正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。??--《月令七十二候集解》??
春天到来，冬季封藏的阳气开始上升，肝气也开始生发。在雨水节气中，孩子的日常饮食起居要顺应春季阳气生发的特点，家长要注意扶助孩子阳气的生发，疏畅肝气，要避免伤及脾胃。??
雨水饮食注意-少酸多甜，清淡饮食
中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱与孩子的体质有着密切的关系，脾胃强则体质强、脾胃弱则体质弱。
唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”
五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾气（此处所说的甜是食物自身的甘甜）。日常可多选择食物有香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。??
春季为万物生发之始、阳气生发之季，应少食鸡鸭鱼肉等荤腥油腻食物。这些食物容易助生内热，损害脾胃，化火生痰，使孩子容易罹患传染性疾病、皮疹、麦粒肿内火、湿热过度等病症。??
春季气候转暖，虽然雨水渐多，然而雨水节气还是风多物燥为主的。孩子常会出现口鼻干燥、手指脱皮等现象，故应多吃新鲜蔬菜、水果，但对于脾胃虚寒的孩子则应根据情形斟酌选用，梨、香蕉、猕猴桃、火龙果、荸荠等偏凉性的水果则要少吃或不吃。??
孩子如果容易咽喉红肿疼痛、口臭、便秘等“内热”症状，则不宜过多食用辛、温性食物。??
初之气，气主气厥阴风木，客气太阴湿土；地气迁，阴始凝，气始肃，水乃冰，寒雨化。其病中热胀、面目浮肿、善眠、鼽衄、嚏欠、呕、小便黄赤、甚则淋。??这种情况下素体肝旺脾弱的孩子最好在初之气多进行调理。而且，这个节气中孩子容易产生内热，家长一定要给孩子管住嘴，饮食要以清淡的素食为主。???
雨水起居注意-春捂秋冻，广步于庭??
俗话讲的“春捂秋冻”，这个“春捂”就是要防“倒春寒”。??雨水季节，天气变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒，小孩容易因气温的变化引起呼吸系统疾病，导致感冒、发烧和咳嗽。再次提醒家长们，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。
黄帝内经讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”??相对于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，雨水节气的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”，孩子不要在睡懒觉，要早起，并多做户外的活动，多到公园去锻炼身体。??
雨水情志注意-心情愉悦，有助成长
古人云：“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。”孩子虽然小，但也会有“心病”，尤其是父母的情绪压力、家庭的氛围都会对孩子的心理有影响。所以，调节孩子的情志，让孩子心境平和快乐，对于孩子的健康也非常重要。??要多给孩子自由的空间，少一些管束、少一些课业的负担，让孩子的心情保持轻松愉悦，帮助孩子茁壮的成长。???
春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。从开春到初夏，在自然界少阳之气生发之时，顺应阳气上升之势来养阳。
附：大宝雨水节气积食处理
由于老公的姥姥过生日，中午老公带大宝在外面的饭店吃的生日宴，不用想，一定是吃了一肚子肉、喝了一肚子饮料，虽然我一直和老公说过去外面吃饭要注意，少吃肉、不吃凉的、少喝饮料，可他一直都没有当回事儿。
当天下午带大宝和姑姑家的哥哥去公园玩，晚饭又在外面吃的，还吃的烤肉，老公说大宝吃美了，我的心里却在担心大宝的脾胃。
第二天果然不出我所料，大宝起床后眼皮浮肿、口气很重，每天一次的粑粑也没有，但舌苔还算正常，她早饭没有吃，中饭也没有吃，口气也越来越严重，给喂了半颗大山楂丸，从起床到中午只是喝水，什么也没有吃。等我们吃完中饭后，带大宝、小宝出门晒太阳，大宝骑了两个小时的自行车，回到家就开始找吃的，依然什么也没给吃。我做晚饭的时候，她主动说晚上要吃饭。晚饭全素，大米粥，大宝吃的打饱嗝，为了保险起见，晚饭后把剩下的半个大山楂丸吃了，喝了很多水。晚上临睡觉前终于拉出了粑粑，口气也没有了，我也终于放心了。
成年人见到好吃的、美味的食物都会控制不住自己的食欲，更何况是孩子，因此父母应该在给孩子讲为什么有些食物不能吃的同时帮孩子管住嘴，为孩子的脾胃健康保驾护航。
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