这些指标你觉得只是数字 却是医生眼里的健康“密码”

在健康管理科，一般项目检查（身高、体重、腰围、血压等检查项目）经常备受受检者“嫌弃”。不少人被导检人员带进来之后都要嘟囔一两句，“身高体重有什么好量的，我自己都知道，真是浪费时间。”

每每这个时候，工作人员都要跟受检者耐心解释：别看这里采集的只是几个数据，可其中却暗藏着不少你们不知道的“健康密码”呢。

体重指数：初步看看胖不胖

在健康领域，身高和体重这两个数字并不能单独看，往往是要组合起来算一算体重指数（BMI）。

测算方法是BMI=体重（kg）/身高（m）2，按照世界卫生组织给出的判定标准，最理想的体重指数是22，但18.5-24.9都属于正常范围。

但是中国专家根据我国流行病学调查数据分析得出，中国人体重指数高于24，则说明已经进入超重范围，需要提高警惕预防各种肥胖可能带来的疾病。按照《中国成人超重与肥胖预防与控制指南》，超重者患高血压的危险是体重正常者的3-4倍，患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍。当然，如果超过28，那说明已经是肥胖状态了，健康“警报”已经拉响，90%以上的人患过高血压、糖尿病等常见慢性病或具有多项危险因素，需要在医生指导下进行适当的干预。

腰臀比：看你的长得像“苹果”还是“梨”？

“瘦人都是一样地瘦，而胖人却各有各的胖法”，一般来说，我们将肥胖分为两种类型：一种是腹型肥胖，俗称苹果型身材；另一种是臀型肥胖，俗称梨型身材。那么，这个通过什么来区分呢？同样有一个指标，即腰臀比。

腰臀比，顾名思义即腰围和臀围的比值。具体判断标准如下：

判断指标

腹型肥胖

臀型肥胖

正常

腰臀比

男性

≥1

0.9-1

0.85-0.9

女性

≥0.85

0.8-0.85

0.67-0.8

“苹果型身材”说明体内沉积的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围，所以这类人要格外小心冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病；相比之下，梨型身材的人此类风险会低很多，但同样需要减重。

腰身比：更优的健康评估“通用工具”

从健康管理角度看，在预测糖尿病、高血压和心血管疾病危险程度方面，腰身比也是一个重要的测量学指标。

腰身比，即腰围和身高的比值。研究数据显示，腰身比如果超过0.52，则说明进入慢性病的高风险范畴，需要及早进行生活方式干预，比如合理膳食、适量运动、戒烟戒酒等。