在健康管理科,一般项目检查(身高、体重、腰围、血压等检查项目)经常备受受检者“嫌弃”。不少人被导检人员带进来之后都要嘟囔一两句,“身高体重有什么好量的,我自己都知道,真是浪费时间。”
每每这个时候,工作人员都要跟受检者耐心解释:别看这里采集的只是几个数据,可其中却暗藏着不少你们不知道的“健康密码”呢。
体重指数:初步看看胖不胖
在健康领域,身高和体重这两个数字并不能单独看,往往是要组合起来算一算体重指数(BMI)。
测算方法是BMI=体重(kg)/身高(m)2,按照世界卫生组织给出的判定标准,最理想的体重指数是22,但18.5-24.9都属于正常范围。
但是中国专家根据我国流行病学调查数据分析得出,中国人体重指数高于24,则说明已经进入超重范围,需要提高警惕预防各种肥胖可能带来的疾病。按照《中国成人超重与肥胖预防与控制指南》,超重者患高血压的危险是体重正常者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍。当然,如果超过28,那说明已经是肥胖状态了,健康“警报”已经拉响,90%以上的人患过高血压、糖尿病等常见慢性病或具有多项危险因素,需要在医生指导下进行适当的干预。
腰臀比:看你的长得像“苹果”还是“梨”?
“瘦人都是一样地瘦,而胖人却各有各的胖法”,一般来说,我们将肥胖分为两种类型:一种是腹型肥胖,俗称苹果型身材;另一种是臀型肥胖,俗称梨型身材。那么,这个通过什么来区分呢?同样有一个指标,即腰臀比。
腰臀比,顾名思义即腰围和臀围的比值。具体判断标准如下:
判断指标
腹型肥胖
臀型肥胖
正常
腰臀比
男性
≥1
0.9-1
0.85-0.9
女性
≥0.85
0.8-0.85
0.67-0.8
“苹果型身材”说明体内沉积的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等重要器官周围,所以这类人要格外小心冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病;相比之下,梨型身材的人此类风险会低很多,但同样需要减重。
腰身比:更优的健康评估“通用工具”
从健康管理角度看,在预测糖尿病、高血压和心血管疾病危险程度方面,腰身比也是一个重要的测量学指标。
腰身比,即腰围和身高的比值。研究数据显示,腰身比如果超过0.52,则说明进入慢性病的高风险范畴,需要及早进行生活方式干预,比如合理膳食、适量运动、戒烟戒酒等。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。