端午到！3大习俗，竟是千年养生精髓！一定永久流传在朋友圈

端午节到了~我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”，这一天是快乐的日子，但是在古代，五月却是不祥、不洁、瘟疫鬼魅横行的’‘恶月”，而端午节这一天在古人心目中是“毒日”、“恶日”。

这是因为端午是个季节交替的节日，一般过了端午节，天气燥热，各种细菌、微生物和昆虫开始大量繁殖，消化道传染疾病进入高发时期，人易生病，瘟疫也易流行；加上蛇虫繁殖，易咬伤人。

因此，这一天除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健理念，这也是人们为了驱逐自然病虫害，达到人与自然和谐的目的，逐渐形成的种种礼仪。

今天吃粽子

味美别在早餐吃

过端午节，各地都有吃粽子的习惯。粽子风味有别，但材料通常都是以糯米为主料做成的，分咸甜两种，咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类，丰富多彩，美味可口。

在以前，粽子是很好的食物，因为那时候的人没有很好的东西吃，但是时至今日，医师指出，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右，大家饮食应有所节制。

尤其要提醒喜欢拿粽子当早餐吃的人们，粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。

许多人会因粽子吃得多而引起肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，在吃粽子时若能加些蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。

我们也建议可在品尝粽子后喝点茶叶。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶效果最好。

今日用中药

祛湿通表，驱逐疾病

端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。专家强调，将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防以上提及的皮肤病。

如果不想用来洗浴，可以若将艾叶、菖蒲混合点燃在室内熏，既能净化空气，又能祛病防疫：艾叶能温气血，散寒湿；菖蒲药性苦温，芳香开窍。患有咳嗽感冒的人，可将干艾叶煮泡后熏脚和泡脚，疗效显著。

另外，菊科的佩兰有香气，煎水沐浴有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用，在一定程度上还能起到预防感冒，防止蚊虫叮咬的作用。

如果觉得上述药材不方便购买的话，为防治疾病，很多地方都有喝藿香的习俗。藿香有祛暑、止吐、治霍乱腹痛、驱逐肠胃充气等功效。以它入药的藿香正气类制剂，更是备受专家推崇，我们大家也可以在中午吃一瓶。

今日饮雄黄

内服不如外涂

在我国南方，端午节喝雄黄酒的习俗比较普遍。中医认为，雄黄又称鸡冠石，性温，味苦辛，有毒，主要用做解毒、杀虫药。其主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

不过，可将雄黄酒外涂在毒虫叮咬和长包、长疖、生痱子的地方，也可将雄黄酒洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。