虽然说宝宝只要在18个月之前学会自行走路都属于正常情况,但是同时美国儿科学会(AAP)也建议了,如果孩子在1岁前还没有开始走路,那么在接下来的半年内,就应该开始学走。
宝宝学走呢,一般要经历三个阶段:自己扶着墙或床栏站起来,能摸着这些倚靠物走动;接着是学会不借助外部力量独自站立;最后就是迈开步子自己走路啦。所以今天我就照着学步的这三个阶段,给大家介绍几个简单的练习运动,这些动作9个月到学步前的宝宝都能做,可以帮助宝宝练习协调性、平衡感,同时也能加强宝宝的肌肉力量。
扶站练习:宝宝主动想站的时候,就帮他下吧!
对于要不要扶站,我知道很多妈妈还是有疑惑的。
一方面怕扶站影响宝宝的腿部发育,娃的大长腿没了可怎么办?另一方面呢,宝宝扶站的欲望很强,粗暴地阻止又担心会影响到宝宝的大运动发展。
所以关于扶站,必需要弄清楚扶站的两种状态——主动扶站和被动扶站。
在宝宝还没做好站立的准备前,宝宝的腋下被爸妈的掌部用力掐着扶住站,这种就是被动扶站。过早的插手帮忙当然对宝宝的站立是无效的,因为宝宝的腿部力量还不足以支撑体重,带来的后果就是用脚尖来帮助承重,会造成“踮脚走”,这种行为我们是不鼓励的哦。
但是当宝宝准备好了,并且有欲望站立的时候,我们就可以给宝宝提供合适的环境和条件,让宝宝主动探索和试探。主动扶站是宝宝学会独立站立必经的阶段,通过扶站练习可以加强宝宝的腿部力量,为以后独站、行走打下基础。
关于扶站,崔玉涛医生的建议也是大致如此:
儿童的发育是水到渠成的,既不要强迫训练,也不要刻意阻止。
如果婴儿不能承受一些发育、他也不会自己做好,所以不应该反复阻止孩子扶站。除非孩子扶站总是脚尖着地,否则不应制止,但也要创造机会让孩子多爬,训练全身运动的协调能力。尊重孩子的发育,引导+干预,而不是强迫。
那么当宝宝有扶站欲望时,也就是初步具有主动扶站的状态时,我们可以通过下面的练习来加强腿部力量和肢体协调性。
◆ 练习目的:加强宝宝的运动技巧和协调性,锻炼宝宝腹部和背部的肌肉力量。
◆ 准备:一张比较大的软垫或毯子。
◆ 步骤:
1、让宝宝坐在垫子上,妈妈用手拉住宝宝的手。
2、让宝宝依靠腿部力量,扶着妈妈站起来。
3、保持站立动作十秒钟左右,然后让宝宝坐回垫子上,重复之前的动作。(下面的动图因为速度被加快过,所以看起来很快,实际要保持站立十秒哦)
4、活动过程中,妈妈要记住多给宝宝语言和动作上的鼓励。
平衡练习:让宝宝亲自己会重心转移
对于学习走路的宝宝来说,最核心的技能发展是“重心的转移”。宝宝能够从独坐到站立、能够从扶走到独立迈步,这两项重大的能力其实都是基于掌握了重心的转移,前者是重心从低位转移到高位,后者是重心在更全面的方位空间中的转移。
重心的转移,这项技能一定得让宝宝亲自体会并得到,它需要在不断积累对环境的试探、感受自己的身体、控制自己的大肌肉等等经验后才能真正俱备。
而适应重力转移的过程中,最核心的技能就是掌握平衡。下面这项练习,就是让宝宝体验重心的转移,从中逐渐学会自己平衡身体。
◆ 练习目的:加强宝宝的运动技巧和平衡感,同时锻炼宝宝腹部和背部的肌肉力量。
◆ 准备:爬行垫
◆ 步骤:
1、妈妈双手扶着宝宝,让宝宝保持站立姿势
2、当妈妈认为宝宝已经掌握平衡的时候,松开自己的一边的手。
3、让宝宝坚持10秒钟左右,当宝宝开始摇摆不定,失去平衡的时候,再用双手扶住宝宝。
4、当宝宝再次掌握住平衡的时候,松开另一边的手。
5、反复练习,过程中妈妈要多给宝宝鼓励。
在宝宝能够扶站或者独站后,就会有很多老人喜欢拎着宝宝的两条手臂练习走,在我看来,拎着娃学走路自己很累不说,更重要的是宝宝也被剥夺了自己的判断。这种时候,家长们可以借助学步带来帮助宝宝过渡到独立行走。
学步车是铁定不能用的,但对于要不要用学步带,大家也比较纠结。但事实上,学步带是孩子学走路时很有用的一个辅助工具,在宝宝还不太会走路的时候,能提供有效的帮助和保护,家长也不用总弯着腰护着孩子。但是要注意的是,当宝宝还无法自行站立,学步条件还不成熟时,用学步带“提”着宝宝学走路,不仅对宝宝学会自主行走没有帮助,对宝宝的腿部发育也没有好处。
当宝宝已经能自己站立,有迈步的欲望的时候,在家里爸爸妈妈们用长毛巾替代学步带,帮助宝宝体验走路的感觉,练习方法可以参考下面的做法。
◆练习目的:加强宝宝的协调性,在宝宝不用负担全部体重的情况下,体验走路的感觉。
◆准备:一条长毛巾,一件宝宝喜欢的玩具
◆步骤:
1、横向折叠毛巾,将叠过的毛巾绕过宝宝的肋下。
2、在爬行垫的一头放上宝宝喜欢的玩具。
3、妈妈拉着毛巾的两端,鼓励宝宝径直往前,朝着他喜欢的玩具走,走的过程中妈妈要用用毛巾来分担宝宝的体重。
4、当然,爸爸妈妈在过程中同样要不断地鼓励宝宝。
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