自尊就是一个人如何评价自己，自己对自己的感受，即自己感觉自己有多好。
相比，西方人更注重个体的自尊，中国更注重群体对个体的评价。作为中国人，要想拥有高自尊，难度更高。
参考《社会心理学》
不过，随着中国城市化的过渡，中国人的价值观，正在发生变化。越来越的中国人，开始强调个体的自尊，越来越较少地受群体的影响。
虽然不同文化，自尊包含的内容也不同，但都认为，自尊是维持一个人心理健康和个体发展的基础，也是维持积极社会形象的深层心理机制。所以，一个人自尊程度的高低，至关重要。
大多数心理学家认为培养高自尊有两条途径：
1 让个体有控制环境的成功经验。
2 让他人对自己有积极的评价。
对于心理成熟的成年人，有能力适当调整自己的认知，维护自己的自尊。而对于成长中的孩子，逐步建立起自己的自尊，非常需要父母的大力支持。
Randi Chapnik Myers，(一个男孩的妈妈) 整理了一系列帮助孩子塑造高自尊的方法。
1 为孩子提供无条件的爱
让孩子了解，你对孩子的爱是无条件的，不管孩子表现好与不好。这样孩子更有勇气去尝试，敢于与周围环境发生互动。
2 退后一步，让孩子感受自己对世界的掌控能力
Jim Taylor ，《Your Kids Are Listening》的作者，认为：孩子从父母那里听到了太多信息。父母需要退后一步，让孩子自己去冒险，去探索，去选择，去解决问题，自己体会自己的力量。
3 不过分赞美，适当赞美
Taylor 说：自尊来自爱与安全感，来自于能力的发展。所以父母要尽可能多地表扬孩子。然而，过多的表扬却有害于孩子。比如，孩子做了很一般的工作，而我们赞扬孩子是最完美的。这样，孩子会减低完美的标准，也失去了从失败中，再次尝试的勇气。
Samantha MacLeod （四个孩子的妈妈），认为，不断的过多的赞美，会削弱自尊。孩子们开始认为自己是完美的，而且还要任何时候都保持完美——这个不可能的目标。一 旦他们认为自己不是完美时，他们会产生困惑。如果你告诉孩子，他是最好的。总有一天，他会发现，不是这样的。孩子可能会不相信自己的能力。
过分赞美，会损害孩子的自尊，请给孩子适当的赞美。
Taylor 说：当孩子获得具体的成功时，请给予孩子成功价值的赞美，让孩子感受到自己的价值。
Lorna Crosse （音乐教师），平时会收集一些孩子值得表扬的事情。当孩子遇到困难时，会拿出来，去表扬孩子。孩子会自我感觉好起来。
Nancy Botelho （一位妈妈），会间接赞扬孩子。会在别人面前，不经意地夸自己的孩子。比如，孩子会努力自己穿衣服等等。孩子们都是小侦探，听到后，不仅会增加自信，还能增进母子感情。
4 有底线地，让孩子承担风险
Victoria Sopik （一家托管机构 CEO ，一个孩子的母亲）说，为了让孩子建立起自信，必须让孩子有从失败中站起来的体验。让孩子进行选择，负起责任，从而建立起对自己世界掌控的信心。
Sopik 提到：自己孩子两岁时，在一次聚会上，打翻了果汁。孩子像大人一样，叫来了服务员，要了纸巾，自己处理了身上的果汁。孩子感受到，自己可以处理这类问题了。这就有助于孩子自尊的提升。
5 让孩子自己做出选择
让孩子做与自己年龄适合的选择，孩子会感受到自己的力量。Sopik 提到：两岁以上的孩子，会开始了解选择的结果。
6 提供展示自己能力的机会
在塑造自尊的过程中，孩子需要有展示自己能力的机会，并且认为自己的劳动是有价值的。比如，整理房间，摆餐具等。
7 教会孩子如何面对失败
生活中不免遇到失败，这时，与孩子一起分析状况。如果可以克服，这便是一个克服困境，重建自信的好机会。
即使真正失败了，也可以分析失败原因，学会自我同情。带着温柔与理解自己的心态，接受自己的错误与缺点，接受“人人都会犯错”的事实。
8 鼓励孩子追求自己的兴趣
让孩子做自己感兴趣的事，有助于提升孩子的信心。这里注意要确保孩子经历一个坚持的过程：从最初的兴趣，到最后的圆满完成。
9 给孩子提出的目标，应该是能力范围之内的
就像孩子加入了一个团队，在这里，孩子是一个明星，而不是最后一名。比如，孩子阅读的书籍，远远超出了孩子的理解能力，孩子会感受到挫折。但调整一下，选择与孩子能力相匹配的书籍，孩子就可以阅读下去了。
所以，要给孩子适合的目标，孩子掂掂脚，就可以够得着的目标，而不是没有希望的目标。
同时，为提高孩子的自尊，加拿大心理健康协会，为父母提出以下建议：
1 珍惜优势
帮助孩子发现自己独特的才能和特点。当然，也教孩子们，感觉特别并不意味着比别人好。
2 设定目标
教孩子设计目标，实现目标。从而，让孩子为自己的成就感到自豪。
3 学会尝试
鼓励孩子以自己的方式，面对挑战，勇敢尝试。当然，要保证孩子身心安全的情况下。
总结：
培养高自尊的孩子，父母要：
鼓励孩子，尽力尝试自己能做的事。
面对成功，孩子会增强自信，感受到自己的价值。
面对失败，鼓励孩子勇于挑战，或调整目标，或自我同情。
有什么心得体会，欢迎留言探讨。
本文参考：11 ways to help your kid build self-esteem
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