羽毛球对于体能的消耗无需赘述，往往一个漫长的多拍之后，我们就变成了这样↓
既然有消耗咱就得有补充，那么如何在球场上迅速补充体能呢？
等我吃完就告诉你！
答案是↓
香蕉
说到吃香蕉，羽毛球迷最熟悉的恐怕还得数吃蕉达人李宗伟，大马一哥数次在比赛间歇食用香蕉补充体能，但是这可不是马来西亚的独有秘方。
内瓦尔同样在吃香蕉补充体能
网球的三大天王吃起香蕉来一点都不逊色。
为什么这些专业运动员会选择吃香蕉呢？
众所周知，无论是网球还是羽毛球，都是非常消耗体能的运动。
运动期间体内的电解质随汗排出，血糖被大量的消耗，此时人很容易疲劳，反应也变慢。
所以适时地补充能量必不可少！
而香蕉号称运动场上的“能量棒”，是一种全能型食物。
1.它富含大量的钾，能够提高体液的离子浓度帮助身体维持电解质的平衡。
电解质中的钾能消除疲劳感，提高神经系统的兴奋性，同时预防抽筋。
2.它能够为身体提供大量的糖类，提升血糖含量为机体供能，同时补充水，碳水化合物。
3.它是转化能量最快的食物。
运动员靠吃东西补充能量，当然选择转化越快的越好。
如果这个时间太长，比赛都打完了还没转化为能量补充比赛过程中的消耗，反而要多消耗能量去消化食物，那吃东西就没有任何意义了。
香蕉转化的效率最快，所以最常被运动员在比赛中食用。
嘿……可以把你的香蕉分我一点吗
所以在比赛间歇，补充一到两口香蕉对你的状态帮助不小。
可是难道不是巧克力蕴含的能量更高吗？
其实，巧克力在人体中的转化率不高，在比赛间歇的快节奏中不易被身体利用吸收，而且巧克力非常甜，容易引起口腔不适，对于比赛状态更是有害无利。
偷偷地吃个香蕉应该不会被骂吧……
所以，下次去球馆激战之前记得往包里扔几根香蕉哦。
没有体能，再好的技术也只是空中楼阁
林丹御用体能师让你的体能满血复活
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